近些年来，随着我国生活水平的不断提高，乳房癌的发生率在不断上升。像其他肿瘤一样，提高乳房癌生存率、延长生存期的最佳手段是预防乳房癌的发生(这一点很难做到，只有在具有乳房癌遗传的人群中才能做到)，此外，就是早期发现、早期手术治疗。早期发现的手段就是经常做体格检查，可以是自我检查，也可以去医院请专家检查。乳房癌的主要特点是肿块，小部分乳房癌也可以表现为乳头血性溢液、乳房皮肤凹陷或乳头内陷等改变。因此，早期发现乳房肿块、并请外科专家触诊检查是诊断乳房癌的重要环节(在乳房癌的诊断中触诊的价值最大，其次才是辅助检查，如钼靶、B超或核磁共振成像)。医生的手感可以确定肿块的软硬程度、光滑程度以及活动程度，这些都是仪器检查无法做到的！这就是为什么我一再强调乳房触诊的重要性之所在。B超检查对囊肿肿瘤的诊断具有独一无二的地位；也可以依旧肿块的血流情况判断肿块的良恶性，但是很粗糙。现在介绍一下乳房肿块的自我检查小常识：

1.在每次月经后5-7天(因为月经前乳房比较胀，触诊难以发现肿物，月经后乳房组织比较松，容易发现肿物)，站立位、两手叉腰对着镜子观察两侧乳房是否对称、皮肤和乳头有无凹陷等改变(图1)。

2.依旧站立，将两手放于脑后观察两侧乳房是否对称、皮肤和乳头有无凹陷等改变(图2)。

3. 平卧于床上，左手放于脑后，左肩背部垫一小枕(目的是使左侧乳房能充分展平，肿块容易被摸到)。将你右手的手指伸展放平(见图)，用2-4指爪节(末节) 的指腹部将乳房组织压向胸壁顺序摸查乳房各部(一般呈同心圆触摸，图5)，不要遗漏。不要抓捏乳房，因为抓捏乳房不容易分辨乳房的腺体与肿块(图3、图 4)。同样方法检查右侧乳房。每月一次，熟悉自己乳房的情况。遇到情况改变或有疑问随时去医院请教外科专家。