治疗期间养生

孙中明 孙一生

1.尽量在晚上十点半前睡觉。根据情况有些药服药时可用淡盐水送服。效果会更佳。女性月经期要注意相关事项，见网上生殖系统疾病注意事项。

2.晚上可适当运动，为保持全身持续的适当的胀力(最好是负重训练，重量按个人情况在5-25KG之间)，可抱、背、牵、拉、托等，运动可达一个小时左右，达到出大力、出大汗!建议洗澡在运动后一小时。

3.烟、酒、辣、大蒜、芹菜，萝卜不吃，红烧肉、豆芽菜、金针菇、烟熏、烧烤、油腻、甜味品等少吃。

4.一日三餐不要吃得太饱!晚饭少吃(菜和饭都少)，尽量少次少量食用夜宵。可吃可不吃最好不吃。多吃杂粮，例如坚果类，黑色的、红色的、黄色的、绿色的为好。早餐例如采用黑芝麻、黑米煮粥、自制的八宝粥等。也就是说饮食的多样化。以提供多种营养和元素。尽量少喝饮料(有色)，服药前后半小时不建议饮用红茶、绿茶，咖啡。尽量少吃零食。最好只喝开水!同时要注意饮食品铅污染、花生油、牛奶、豆制品等黄曲霉素污染!

5.睡觉远离或关闭电器，房间光线越黑暗越好。避免长时间电子产品电脑辐射!

6.睡觉前用温水泡个脚。(约10-15分钟)如做药浴则更好!

7.做缩肛运动，最好每天300—500次。手指、脚趾每天做紧缩运动50次以上。

8.每天抖动10分钟，采用全身和局部抖动相结合的方式。

9.心情不佳时，通过适当途径进行发泄。如大叫、深呼吸、发疯一下、憋气等。

10.在体力和时间允许条件下，可以倒立、倒走、倒看、倒读一下。

11.电视、电脑不要长时间坐着看，熬夜看!更不能躺着看，建议跪着或站着。注意辐射!

12.每天闭目养神一段时间。平常可以采用站、坐、趴等姿态，样式可以自选。定好样式后，双目闭上，静默15分钟。

13.要适当沐浴阳光，一天二小时的阳光沐浴促进人体的生理活(精)力。也能提高精子活力!

14.如想要好的效果显著，就要站内八字桩。膝盖不超过脚尖，像坐凳子一样，可屁股下面没有凳子。有时间和机会可面教。此桩在一定程度功底时可感应身体的某些信息。

15. 最重要的是要求尽量清心寡欲，心态要好!尽量过慢生活!吃饭要尽量慢一点!有空没空要多喝点开水!

16.如有条件最好每周一天去环境优美的乡村去做点体力劳动!去体会原始的耕种、培育、养殖、抓捕、守猎、收获等!这一点真的要有点福气的!当然要能吃得起苦的!

17.直肠内推按排淤疗法每周2-3次!要想排毒效果显著这点不能少!

18.上述一切要根据自身的个性特点，合理应用，如能规律，坚持、恒久方可收到如期效果。不明白之处请参考生殖系统疾病注意事项。最怕的是：一怕吃苦!二怕累!三怕：吃亏!