建意使用一种娇之兰诺O型腿X型腿矫正带

(1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。

(2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。

(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

(7)或者使用娇之兰诺的美腿带，O型腿X型腿矫正带 美腿带 秀腿带 给你模特腿 O型腿X型腿矫正带 美腿秀腿瘦腿带 腿部矫型矫姿带 (请认准一定购到正品的娇之兰诺的品牌) 每天双腿绑腿半小时或睡觉绑腿睡就行(大人小孩子都可以使用) 正品特点弹性强，材料无气味，绑腿的时候不会松的。可以固定腿型，时间久一点就可以修正你的O型腿。