喝水是我们每天都要做的事情，不管是口渴时亦或是不口渴都会喝水都需要喝水。正确喝水不但能够及时身体所需水分，还能够对一些微小肾结石起到排出的作用，那么你知道该怎么正确喝水吗?

现代人群生活节奏快，工作压力较大，有时候连喝杯水的时间都没有，而喝水太少却会导致肾结石的发生，那么该如何避免患上肾结石呢?那就是要积极喝水，正常人群每天的饮水量是2000-3000毫升，相当于10杯左右。

人体的水分消失的很多，因此必须及时补水，即便并不口渴也要多喝水。这样才能够加快尿液排出，使肾脏中沉淀的钙质、杂质等废物排出体外不至于结石的形成。而正确饮水时间为清晨起床、每餐间隔时间。

喝水为什么能够排出肾结石吗?

人体缺水时尿液量减少，而尿液减少时会造成晶体沉淀形成肾结石，每天多喝水则防止晶体沉淀并及时将废物排出，防止肾结石的形成。这对身体健康是非常有好处的。因此我们应该多喝水。

并且人体中各个器官都需要水的供给，而喝水对新陈代谢无法起到很好的作用，因此提醒广大群众应多喝水。