1、多做“斗鸡眼”动作，锻炼眼肌。

2、经常远眺夜空，可放松紧张的眼部肌肉。

3、多运动，增强体质，游泳、打乒乓球有益视觉发育。

4、连续用眼时间不宜过长，每工作1小时，休息10分钟，看看远处。

5、读写姿势良好，头正身值，眼距离书本30厘米，指尖距离笔尖2到3厘米。

6、不在光线太强或太弱的地方看书、写字，不在走路坐车的时候看书，不躺在床上、伏在桌上看书。

7、尽量少玩电脑、电子游戏，少看电视。