丰胸必补蛋白质。蛋白质不仅对胸部生长发育很重要,对于整个人体的新陈代谢都尤为重要。蛋白质水解之后会得到多种氨基酸和酶,人体众多生化反应都需要这些物质的参与。
能够丰胸的食物有牛肉,绿色野菜,胡萝卜,苹果,哈密瓜,花生,腰果,黄豆及红枣,桂圆,牛奶,豆浆,鸡蛋等,平时多做扩胸运动。胸需要补充维生素C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。维生素E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。维生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。在做这些海鲜和河鲜的时候要注意,最好能够自己在家里做,烹饪的时候做的稍微清淡一些。如果加了太多的调味料,鱼的营养就会被浪费了,大家要记住这一点。
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,有丰胸的效果。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。