“青春痘”的食疗

提到青春痘的治疗,好多患者都想知道平时注意的饮食和生活习惯，本人整理了一下，发给大家，希望有一定的帮助。

1、平时一定少食高糖类食物(记得少吃甜食哟，如糖果、巧克力等)、高脂肪类食物(如奶油、炒货、油炸类食物、肥肉等)、酒、辛辣等刺激性食物(如辣椒、烈酒、浓茶、生葱、蒜等)。

2、多食蔬菜(豆芽、青菜、蓬蒿菜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、荸荠)及水果。很多青少年处于青春发育期，如果一味追求饮食清淡，生长发育也会受到影响，所以合理的饮食应该力求高蛋白、高维生素、高矿物质等，如瘦肉、鱼、蛋、水果、牛奶等。

3、必要时适量饮绿豆汤有清肺热、除湿毒之功效。

4、多食含长纤维的食品，保持大便通畅，对防治痤疮有良效。

5、忌用油脂类、粉类护肤美容化妆品及含有激素成分的软膏及霜剂。

6、每日宜用温热水洗脸2次，不要用碱性强的肥皂，洗时用力擦去面部脂垢，禁用手指挤捏面部丘疹、粉刺、脓疱，以防遗留瘢痕。

7、保证睡眠充足，调整消化系统功能，保持一个良好的积极向上的心态，这些均有助于痤疮的治愈。

另外，日常食物可以分为酸性和碱性两大类。碱性食物可以促进血液循环，防止皮肤粗糙老化;而食用过多酸性食物，可以使得皮肤粗糙，加重痤疮。一般我们认为两者平衡(比例为1:4)比较合适。记好了，碱性食物包括各种瓜果、蔬菜，而乳制品、肉类等属于酸性食物。与上述痤疮如果使用高脂、高糖类食物加重的观点不谋而合。

此外，饮食定时、定量，不要过饥、过饱也很重要嘀。

总之，要养成一个较为合理而科学的饮食搭配对于“青春痘”的预防和治疗是一条至关重要的法宝。