老年人如何保护肝脏？现在我就给大家讲解一下，希望对大家有所帮助。肝脏是人体最重要的器官之一，具有影响物质(糖、蛋白质、脂肪)代谢;防御各种内、外致病原;解毒;生成和灭活部分激素;生成和排泄胆汁等功能。但是，随着年龄的增长，机体功能全面下降，作为人体重要脏器的肝脏，其功能也在逐渐减退。这正如《黄帝内经·上古天真论》所云：“女子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫……五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八，则齿发去。”女子七七之后，太冲脉衰少;男子七八肝气衰都说明了年龄增长，肝脏的功能的减退。由于肝脏具有庞大的功能，所以对老年人来讲，注重肝脏的保护十分重要。

1. 小心“病从口入”

一台机器，常年不停的工作，就会逐渐的消耗磨损，很多零件也会慢慢的损坏。人体就是一台机器，五脏六腑就是零件，年龄就是工作的时间，所以俗话讲的“人一过四十岁，就开始走下坡路”这句话是非常有道理的。肝脏作为人体这台机器中重要的零件，当它随着年龄的增长，而逐渐磨损后，合成蛋白的能力就会逐渐的下降。而人体免疫需要大量的免疫球蛋白大多数均需要肝脏来合成，所以免疫功能也会减退，各种病毒就会趁机侵袭人体。中医讲“正气存内，邪不可干”，今正气虚弱，各种邪气就会趁虚而入。老年人作为弱势群体，最容易感染的就是戊肝病毒。戊肝病毒是已发现的嗜肝病毒中的一种，其主要传播途径是消化道传播，所以老年人要小心“病从口入”，把好病毒侵入的第一关。其有效的预防措施是饭前便后勤洗手。

2. 积少成多，脂肪肝成灾

随着经济的发展，生活水平的提高，各种肉类、鱼类、禽类“登录”餐桌的机会也在逐渐的增多。这些饮食都含有大量的脂类，须在肝脏代谢转化。其实肝脏就像一个搬运工，把肝脏中过多的脂类搬运到血液中，运送到全身需要到的部位，可是其的工作能力是有限的，当过多的脂类摄入时，肝脏的任务量就会增大，一旦超出其工作能力，就会造成脂类积留在肝脏，形成脂肪肝，进一步降低肝脏的工作能力，严重者会引起脂肪性肝炎，肝炎的反复发作就会导致肝脏纤维化。所以在每个人都在歌唱生活好，生活美，大口大口吃着鸡鸭鱼肉的同时，脂肪肝可能正在悄悄地形成。特别是老年人，每天的生活运动量减少，代谢消耗减少，肝脏分解合成能力减弱，脂肪肝的风险也随之增大。脂肪肝已经成为当代肝病的有一大趋势。预防脂肪肝的重要措施就是合理饮食，适当运动。

①多食绿色蔬菜—蔬菜中不仅含有丰富的天然维生素，还含有大量的纤维素、木质素、果酸、无机盐等，这些物质是营养肝脏好东西。此外，多吃蔬菜不仅可以补充肝病患者缺乏的营养元素，还具有通畅大便，促进毒素排出，减少肠道内细菌分解产生的有害物质吸收入血的作用。②食用高蛋白之品—摄入高蛋白饮食可以为肝脏合成人体必需的蛋白质提供必要的原料，富含蛋白的食物包括瘦肉、蛋类、豆类、牛奶等。 ③适当限制脂肪摄入—适当脂肪的摄入，不加重肝脏负担，但这并不是说绝对不能进食脂肪食物，过于限制脂肪会影响脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和胡萝卜素的吸收。④饮食还应注意定时定量，饮食要有规律并注意卫生。不吃早餐不利于胆汁的排泄，晚餐营养过剩则往往导致脂肪储存过多，还不利于保证睡眠质量。 ⑤适当运动—把握两个原则，一是循序渐进，就是不要急于求成，锻炼的成效不会一蹴而就，只能慢慢来;二是持之以恒，就是一定要坚持，冬练三九、夏练三伏，时间长了自能收效。推荐把太极拳和跳舞作为两项比较好的锻炼方式，因为既老少皆宜又愉悦身心。

3. 偏嗜偏好，易致肝病

中国人讲究“酒文化”，自古就有“无酒不欢”、“无酒不成事”的话。所以针对中国人偏嗜偏好主要指的就是嗜酒，殊不知酒精只能在肝脏代谢，大量的饮酒会给肝脏增加负担。特别是老年人的肝脏能力减退，带来的伤害更大。如果既往有大量饮酒的人，就更应该注意了。酒精对人体的伤害是一个累积过程，当肝脏不能够承受时，就会形成酒精性肝炎，治疗比较困难，严重者可以形成重型肝炎，危及生命，所以必需引起重视。提醒老人，如果你有大量饮酒史，请注意肝功能情况，必要者要严格忌酒。

4. 蝼蚁虽小，也可决堤

随着生活条件的改善，人们对健康也越来越重视，很多人都注意体检，可是由于医学知识的匮乏，或者对于体检结果不够重视，特别是一些化验指标小的波动重视度不够，往往会遗漏很多重要信息。就以肝功能提示ALT轻度异常为例，很多人会考虑可能工作原因造成的，殊不知其中有很多情况存在，特别患者是女性，40岁余，就要重点排除自身免疫性肝炎。故当发现体检时发现肝功能异常时，一定要一起重视，因为肝脏的代偿能力很强，往往临床上很少有不适，可是若是肝功能反复的波动，肝脏就会纤维化，进一步肝硬化，甚至发展为肝癌，这就是“蝼蚁虽小，亦可决堤”。

5. 利剑双刃，药有利弊

中国是乙肝大国，另外随着医学技术的进步更多的丙肝患者被发现，所以肝病有效特效的治疗对广大的患者来说至关重要。可是目前有关乙肝、丙肝的治疗并没有特效药，于是很多患者就寻求一些土方、秘方、听信虚假广告，造成乱用药的现象，严重者甚至造成肝病加速发展，笔者在临床见到的例子不在少数，这是非常严重的。目前对乙肝、丙肝的治疗主要体现以下几方面：(一)抗病毒治疗：目的在于清除或持续抑制病毒复制，改善或减轻肝损害、阻止肝脏疾病进展为肝硬化、肝衰竭或肝癌，并提高病人的生活质量。

可选用药物包括干扰素及核苷(酸)类药物，抗病毒药物的应用要在专业医师指导下进行，切忌自行停药。(二)减轻肝脏炎症，促进肝细胞的恢复与再生：可选用如还原性谷胱甘肽、硫普罗宁等药物。(三)减少和防止肝纤维化：目前西药缺乏疗效确切的抗纤维化药物。(四)防恶化，抗癌：其中关键要积极治疗防止肝病进展，定期检查以早期发现可疑病灶。(五)中医治疗： ①疏肝理气和胃法—药用：延胡索，郁金，陈皮，枳壳，川芎，木香，香附等。 ②清热利湿法—药用：茵陈，栀子，黄芩，黄连，泽泻，车前子，金钱草，海金沙等。 ③疏肝健脾法—药用：木香，陈皮，党参，太子参，黄芪，白术，甘草，当归等。 ④活血化瘀法—药用：当归，川芎，桃仁，红花，三七，五灵脂，蒲黄，益母草等。 ⑤滋养肝肾法—药用：沙参，麦冬，地黄，当归，杞子，川楝等。 ⑥温补脾肾法—药用：附子，干姜，白术，山药，薏苡仁，肉桂，仙灵脾，茯苓，泽泻等。这里要特别提醒老年朋友，由于年龄的原因，肝脏的功能比较差，抗打击能力降低，所以治疗务必到正规医院，以免延误病情。另外，老年肝病患者要注意保持大便通畅，以减少肝病的负担。

6. 防重于治，老年养生很重要

最后将《内经·上古天真论》的一段养生的条文送给老年朋友们，“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时;恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来，是以志闲而少欲，心安而不俱，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道，所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也”。

作者介绍：贾建伟，主任医师，教授，硕士生导师，现任中国中西医结合学会传染病专业委员会委员，中国中医药学会感染病学会常务委员，中国仲景学说专业委员会天津市专业委员会常委，中国中西医结合学会天津肝病专业委员会常委，中国中西医结合学会天津中药临床药理专业委员会委员，《中国中西医结合肝病杂志》编委，全国第二批名中医优秀临床人才，全国中西医结合传染病基地学科继承人，天津市卫生局重型肝炎中医诊治重点研究室负责人。从事中西医结合传染病专业工作至今25年，长于治疗病毒性肝炎、肝硬化、原发性肝癌及各类传染病，尤其在病毒性肝病防治方面具有很高的造诣。先后发表优秀论文综述30余篇。主编完成《中西医结合实用传染病学》，参与完成《中西医结合老年病学》、《中西医结合实用病毒学》编写工作。