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肿瘤预防 点滴做起

标签:卵巢癌 医学科普 | 作者:侯恩存 | 发表时间:2016-10-06 23:05:50

一、职业性肿瘤的预防 随着现代化工业的发展,越来越多的有害物质出现在生产过程中,已证实其中有许多物质有致癌和促癌作用。主要预防措施有以下几点:

1.改进工艺流程、控制和消除生产性致癌物。

2.限制原材料中有毒物质的含量。

3.生产过程尽可能采取自动化、机械化和密封化,减少致癌物与人体直接接触。

4.合理安排厂房,加强排气通风,采取湿性作业,减少粉尘和烟雾排放,尽量避免对周围环境的污染。

5.加强卫生监测,及时解决超过国家规定的容许标准的有害物质浓度。

6.加强劳动保护和职工保健。

二、防止和消除环境污染及致癌因素

1.对大气、土壤、作物、水源、食品、职业接触等环境保护中应当认真贯彻“全面规划、合理布局、化害为利、依靠群众、大家动手、保护环境、造福人民”的方针。

(1) 厂址布局要合理。

(2) 三废(废水、废气、废渣)要克服跑、冒、滴、漏现象。

(3) 搞好爱国卫生运动,抓好两管(管水、管肥)、五改(改造水井、厕所、畜圈、炉灶、环境)。

(4) 严格农药管理,不使用含砷的杀虫剂。

2.农作物的收割、保管要做好,以防霉变。

3.改进食品加工办法,尽量不要烟熏油炸,取缔使用有害的着色剂、防腐剂、调味剂等。

4.避免阳光对皮肤过度的直接曝晒。

三、多食抗癌、防癌食物

1. 维生素类

(1) 维生素A 膳食中的维生素A和胡萝卜素可减少癌症发生危险性。成人每日维生素A需要量约2500国际单位。

(2) 维生素B:维生素B族主要来源于啤酒酵母和肝脏。

(3) 维生素C:资料表明,维生素C有抗癌作用。富含维生素C的水果、蔬菜有:甘薯、小白菜、油菜、雪里红、菠菜、柑橘、猕猴桃、草莓等。一般,蔬菜越新鲜维生素C含量越高。加工要适宜,避免维生素C损失。每日摄入量1~2g。

(4) 维生素E:维生素E防癌作用表现在防止不饱和脂肪酸产生过氧化物和环氧化物,阻断亚硝胺形成,增强硒的抗癌作用。

2.食物纤维 临床发现食物纤维缺乏时直肠、结肠癌发生率高。多吃富含纤维的食物可降低肠道肿瘤的发生率。富含纤维的食物有:各种粗粮、蔬菜、水果等。每天纤维摄入量要达30~40g。 3.矿物质 以下几种矿物质有抗癌作用:

(1) 镁:含镁丰富的食物有麦麸、米糠,其次是麦芽、全麦制品、干辣椒、蛋黄、香蕉、豆类、坚果等。

(2) 硒:有报道乳腺癌、大肠癌、膀胱癌、白血病等与环境中硒含量低有关。含硒丰富的食物:芝麻、麦芽、啤酒酵母、鸡蛋、海产品、动物肾和肝、大蒜、蘑菇、芦笋等。

(3) 钼:食管癌高发区土壤、植物中钼含量低。含钼丰富的食物有豆类、谷类,叶状蔬菜及动物肝、肾脏等。

(4) 碘:缺碘地区甲状腺癌发病率高。碘含量高的有:海藻、昆布、莴苣、卷心菜等。

(5) 锌:成人每日需锌量约10~15mg,摄入过多或过少对人体都有危害。所需锌主要从饮水和食物中摄取,谷物及麸皮含锌量较高,水产品中牡蛎、虾蟹及贝类次之。

(6) 铬:三价铬为人体营养所必需。啤酒酵母、蜂蜜中含量丰富。

(7) 硫:成人每天需要大约850mg的硫。硫的来源:红辣椒、大蒜、洋葱等。

四、合理使用医药对任何医疗措施与药品的应用均应慎重,切忌滥用,以免发生致癌作用。

五、早发现、早诊断、早治疗恶性肿瘤治疗越晚,预后越差,早期发现、诊断和治疗极为重要。

1.大力开展肿瘤普查和健康查体。

2.对癌前病变注意随访。

3. 出现下列症状,特别是老年人应尽快就医。

(1) 无明显诱因地长期消化不良,肝区不适、疼痛、食欲减退、乏力、贫血、消瘦等。

(2) 进食时胸骨后闷胀、烧灼感、疼痛、吞咽不畅等。

(3) 大便习惯的改变、血便。

(4) 久治不愈的干咳或呛咳,痰中带血。

(5) 涕中带血丝。

(6) 女性阴道不规则流血,尤其是绝经后又出血者。

(7) 无痛性血尿。

(8) 乳房肿块。

(9) 声嘶或颈部肿块。

(10) 皮肤色痣迅速长大,溃疡出血者。

六、增强机体抵御癌症的能力注意锻炼,增强对疾病的抵抗力,并养成良好摄食习惯,减少癌症发生的机会。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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侯恩存

主任医师 教授

广西中医药大学附属瑞康医院

肿瘤科

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