性格

character

何谓性格?

性格是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的、具有核心意义的个性心理特征，它是一种与社会相关最密切的人格特征，在性格中包含有许多社会道德含义。性格表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他的行为举止中。性格主要体现在对自己、对别人、对事物的态度和所采取的言行上。

随着社会的发展与进步，人们对生活质量的要求也越来越高。然而健康是基础，身体是本钱，若没有坚实牢固的基础，如何能修建高楼大厦。那么影响你健康的因素有哪些呢? 除了环境、饮食、遗传、生活方式、情绪……，其实最容易忽视也是重要的因素——性格。

性格与血型一样，从上世纪八十年代开始，心理学家就把性格分为A、B、C和D四种类型，而性格和疾病发生密切相关，甚至是癌症发生的诱因。以下为各种类型性格的表现：

A型(急躁好胜型)

1.为取得成就而努力奋斗; 2.富有极大的竞争性; 3.很易引起不耐烦; 4.有时间紧迫感; 5.对工作和职务提出过多的保证; 6.有旺盛的精力和过度的敌意。研究发现这类型的人，在心血管疾病方面尤其高发，并且与中风、脑血管疾病、消化道溃疡关系密切。

B型(遇事想得开型)

1.从容不迫，悠闲自得，生活节奏较慢; 2.稳重，安宁，顺从，随遇而安; 3.对人较随和，较少侵犯性。B型性格行为者出现各类疾病的几率的确较低。

C型(“好性格”型)

1.克制压抑，不衷现负面情绪，好生闷气，尽量回避各种冲突; 2.原谅一些不该原谅的行为，对别人过分耐心; 3.生活和工作中没有自己的主意和目标，不确定性多，常感有孤独感或失助感。

D型(焦虑、易怒、孤僻型)

1.社会退缩，不愿意跟其他人接触，即使交流也有顾虑; 2.悲观、沮丧、消极观念; 3.不敢主动接近他人，没有朋友; 4.经常性的焦虑，无缘无故为某些事情忧虑; 5.心情总是很恶劣，导致情绪十分低落。

虽然心理学家把性格简单的分为A、B、C、D四种，但是性格和人一样，不是简单、单一存在的，即多数人具有双重甚至多重性格。现代人谈癌色变，那么，什么是“癌症性格”呢?其实C型和D型的性格都具有癌症性格的特征，具体来说就是：孤僻、多疑、抑郁，好生闷气，自我体验深刻却不愿意表露;处世冷淡、沉默寡言;心胸狭窄、喜欢钻牛角尖、易记仇、报复心强;忍耐力差、易躁易怒;看什么都不顺眼、爱抱怨等。

正所谓“性格决定命运”，爱因斯坦曾说过：一个人智力上的成就在很大程度上要依赖性格的优秀。因此，培养健康、良好的性格对于每一个想成功、想远离疾病的人来说举足轻重。从现在开始，关注我们的性格等于关注我们的健康。

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健康

in good health

解压对防癌的重要性

通过合理的饮食、合理的生活方式、良好的心理素质，可以适当减缓癌症的发生发展，减缓癌细胞的异化进程和生殖过程。相反，不恰当的饮食、不良的生活方式、长期的压力、个性方面的偏差，则可以加速这个过程。

虽然从严格意义上说，心理问题不会直接致癌。不良心理，就像踩油门一样，加快了车的速度;良好的心理就像踩刹车，减慢了车的速度。 抑郁的人，往往是追求完美的人，讲究细节、感情细腻的人，往往是很喜欢思考，且常常把大事小事都扛起来的人。所以，他们的心理负担就很重。而生活肯定有不称心之处，太在意这些不称心之处，就抑郁了。所以，释放压力，对于走出抑郁是大有好处的。

有一种能够帮抑郁者释放压力的重要通道,那就是培养多种兴趣爱好。兴趣爱好越广，压力释放的通路就越多，心理就越容易平衡。转移注意力，倾注自己的情感，可以释放郁闷或压力。有了一个支撑点，就会减少情绪波动和负面的情绪。所以，要培养多种兴趣爱好，且越多越好。

要把自己的时间好好安排一下。有一种兴趣，就会有个寄托、有个希望。把郁闷等往兴趣上宣泄了，压力也就自我释放了，心理也就能够趋于稳定。在广泛培养自己的兴趣爱好同时，必须要提醒自己别太较真，要知道好心态才有好心情。

学习茶的品格：沉时坦然，浮时淡然，人生如茶，淡定从容。

总而言之对于“癌症性格”者最重要的就是发泄、减压、提高自信心。生活中最好做到以下几点：

1.找到健康的情绪宣泄途径，不要一味地压抑、克制，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事等，都有助于转移注意力，排解不良情绪;

2.更多地倾听自己的心声，而不是一味地迎合他人，学会善待自己，追求率真、自然，做个有原则、敢于说“不”的人;

3.人各有所长，每个人都有自己的闪光点，多参加社交活动，试着去展示自己，可以增强自信心;

4.客观对待他人对自己的评价，理性接受自己的缺点，但也不要责备自己，多关注正面评价，告诉自己“我很棒”;

5.定期运动，不良情绪也会随着汗液排出体外。