避免糖尿病并发症发生的六条建议
标签:医学科普

1. 持之以恒的运动。每天运动是降糖的必修课。不要为自己找理由,赖在家里不运动。运动要根据自己身体的现状,每次30--60分钟。运动后,以不感到太疲劳为度。但即使身体再好也不宜做剧烈运动。不进行运动再好的药也保证不了你血糖正常!

2. 最重要的呢,是心静。如果情绪波动大,血糖立马升起!所以平静的心是控制血糖的前提。那么,遇到烦恼事怎么办?装傻吧!谁让咱是糖尿病患者呀?身体要紧,命要紧呀!情绪不稳定再好的药也保证不了你血糖正常!

3、多吃菜,少吃主食。精米精面含糖高,升糖快,每天就控制在半斤吧。怎样避免挨饿?我的做法是把多样菜每样切一点,最多可能有十几样,荤素都有大杂烩,炒一 大盘子。这样,既均衡了营养,满足了身体的需要,又饱了口福,也不至于主食吃少了挨饿。防止多吃的方法是细嚼慢咽,吃了适量的食物时,血糖增加,就会刺激 神经中枢,发出饱足的讯息。但是大约要花15-20分钟才能传达这个指令,所以切忌狼吞虎咽,要慢慢吃才不会吃得太多。不控制饮食再好的药也保证不了你血糖正常。

4、暂时的血糖控制的好,不要随意乱吃药。虽然药是治疗糖尿病的根本,但只把降糖的希望寄托在药上,而忽视了前三项,是控制不了血糖的。

5、经常查血糖。可避免因长期血糖高自己不知道,而引发糖尿病并发症,导致致残、致死状况发生。血糖仪是糖尿病病友必不可缺的工具。查血糖千万要注意的问题:本次血糖为什么正常?本次 血糖为什么升高了?情绪波动大了?含糖食品吃多了?运动少了?忘吃药、打针了?要通过回忆,找原因。这样就可以避免下次因同样的原因,犯同样的错误而引起 血糖升高。不吸取经验教训去查血糖,再好的血糖仪再好的药也保证不了你血糖正常!

6、坚持就是胜利。如果不能做好以上五点,为避免终生服药及可怕的糖尿病并发症悲剧发生,如符合一定条件(2型糖尿病;病史小于15年;年龄小于65岁;胰岛功能处于代偿期),不妨选择胃转流(GBP)手术一次性根除糖尿病这一顽疾 。我院四年500余例手术后随访结果:治愈率83% ;有效率99%。

此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!
分享:
X

打开微信扫一扫

相关文章
  • 保持健康要清除体内废气、宿便、淤血、乳酸等毒素。1.体内废气:典型表现是经常腹胀,而且放屁很臭,可以适当吃红薯、富含乳酸 ...
    宋观礼中国中医科学院广安门医院副主任医师中医科
  • 糖尿病吃玉米需注意:黏玉米更易升血糖很多人都认为玉米是一种比较不错的粗粮,吃玉米可以防止便秘、减肥,于是经常买新鲜的玉 ...
    孙香兰山东省立医院副主任医师内分泌科
  • 测定胰岛功能是糖尿病病人确诊后不可缺少的一项检查,检查结果可为临床医生提供诊疗的依据,从而为病人制定更为精细的治疗方 ...
    潘永源首都医科大学宣武医院主任医师内分泌科
  • 糖尿病对人的身体有很大的伤害,有研究显示糖尿病可致男性不育。糖尿病不仅会导致血糖、脂肪、蛋白质等体内多种物质代谢功能 ...
    孙香兰山东省立医院副主任医师内分泌科
  • 糖尿病一旦确诊,就需要终身药物治疗,同时随病史的延长无论吃药还是胰岛素治疗其药量会越来越大且血糖控制会愈来愈不理想, ...
    孙香兰山东省立医院副主任医师内分泌科
  • 糖尿病周围神经病变的显微神经减压术治疗 中国糖尿病患者约一亿人,糖尿病周围神经病变是其最常见并发症之一,主翼现 ...
    赵明亮武警后勤学院附属医院副主任医师神经外科
董立国教授
主任医师普通外科
解放军总医院第八医学中心
X
温馨提示:
感谢您对董立国专家的投票,若您是董立国专家的患者,希望您分享就医经验,帮助其他患友选择就医;若您不是董立国专家的患者,请忽略
5秒后自动关闭
您好!咨询服务必须以患者身份登录才能使用。
X
请务必在就医后进行投票,以保证结果的公平、公正。
所患疾病:
治疗效果:
态   度: