女性爱美，自古有之。不管是古代还是现代，女性同胞们虽然在护肤和化妆上花费大量时间、金钱、精力，却还是甘之如饴。有一种病虽然不痛不痒，却会让面部肌肉不受控制地阵发性抽搐，这简直就是爱美人士的“天敌”！
这种疾病就是面肌痉挛
面肌痉挛一般由眼皮跳动开始，逐渐累及面部表情肌、口角、颈部肌肉，在情绪紧张和劳累时抽搐加重。当病情严重时，不仅影响看东西，很多人还会出现难睁开眼，面部抽动频次增多，牵拉整个面部非常痛苦，嘴歪、面部变形等严重影响美观。
面肌痉挛偏爱女性患者
根据临床上分析，40岁左右的人群尤其是女性，由于激素分泌的变化，加上工作压力逐步增加，更容易患面肌痉挛。自己精心养护的容貌因此变得丑陋，有些患者甚至产生心理自卑，甚至不愿意见人。而面肌痉挛如果不及时进行科学的治疗，会加重病情，对生活造成极大的影响。 所以，女性朋友们了解一些面肌痉挛的知识，是十分必要的。
为何面肌痉挛多发于女性群体 第一、生活压力过大
这是面肌痉挛侵害女性健康的一个重要前提。许多现代的女性忙于家庭的同时，还不能耽误自己的工作，所以她们的压力也越来越大，过度疲劳而损害身体的健康，诱发面肌痉挛。
第二、不规律起居
现在的女性朋友们很少有坚持健康起居方式的，这容易给面肌痉挛的发病提供便利条件。不合理的工作安排虽然提高了经济效益，却打乱了女性的正常生物钟，这也是引发女性面肌痉挛的一个常见的原因。
女性朋友们又该如何预防面肌痉挛呢？
预防面肌痉挛，不妨试着调整心态，避免过度疲劳。心情不好、情绪激动或者失眠、熬夜等跟这类疾病的发生是有关联，但这并不一定是绝对的。
正确化妆：女性应选用无刺激性的天然化妆品，化妆时间不宜过长且不易过浓，睡觉前就应将白天画的妆彻底清洗干净，以减少对面部组织的不良刺激，而预防面肌痉挛。
注意保暖：女性应注意天气变化，及时添加衣物以预防感冒；天寒外出时，应戴好口罩或围巾，避免面部直接受凉风刺激；不开窗睡觉，且睡觉时不要让面部直接面向窗户；天寒外出时，不要迎风走路；不将面部直接面向空调，尤其是冷风时。
及时减压：女性因生活、学习、工作及生活等多方面的压力，而易处于高压状态。长期处于过度紧张状态，会使面部血管及神经出现缺血、缺氧，而诱发痉挛；女性应及时排除内心压力，如多和家人及朋友沟通、经常参加集体性活动、外出郊游等，以经常保持轻松愉悦的心情。
饮食调理：平日里多吃新鲜的蔬菜及水果，及时补充维生素；多吃富含钙质的食物。中年人应少吃富含脂肪及胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等。
加强锻炼：平日应多进行运动锻炼，尤其是有氧运动，如散步、快走、慢跑、游泳等，以增强机体抵抗力。
放松心情：经常保持轻松愉快的心情，避免情绪异常波动。当内心压力过大时，及时用合适的方法发泄出来，如找朋友聊天、外出郊游等，避免长期处于过度紧张状态。
其他方面：合理安排时间，以保证充足的休息而避免过度劳累；减少熬夜时间，以保证充足的睡眠；经常参加有氧运动，如散步、游泳、瑜伽、慢跑等，以增强机体抵抗力，有效预防面肌痉挛。
郑春华首都儿科研究所附属儿童医院主任医师
郑春华首都儿科研究所附属儿童医院主任医师
郑春华首都儿科研究所附属儿童医院主任医师
郑春华首都儿科研究所附属儿童医院主任医师
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