三高指的是高血压、高血糖和高血脂。随着人们的饮食结构变得更加的精细，以及高糖、高脂肪等成分的大量摄入，目前三高症的发病率持续升高。病人的发病年龄也更加年轻化。而且目前生活压力大，工作强度高，年轻人群的体育锻炼时间也比以往明显的减少。

饮食结构过于精细以及运动时间过于减少，这两大因素都将导致人们更容易患上三高症。

如何防止高血压？

防治高血压首先要做好饮食和运动的控制，首先是强调低盐、低脂、清淡饮食。高盐分、高脂肪的摄入将会加重血管内皮的损伤。高盐分食物、腌制食品直接损伤血管内皮细胞，高脂肪食物可以引起血脂代谢异常，导致脂类物质直接沉积在动脉血管壁上，出现不同程度的动脉粥样硬化，导致血压升高。

其次是结合自身的身体状况，每天进行适度的体育锻炼，增加血脂和糖类的消耗，避免脂类物质在体内沉积。