伤筋动骨100天是一个流行的民间俗语，意思是伤筋动骨需要大约100天才能完全康复，通常是指患者的恢复时间，并且只是一个粗略的估计，实际康复时间会因伤势的严重程度、个体差异、治疗措施和身体状况等因素而有所不同。

对于一般的轻微伤筋动骨，恢复时间可能会相对较短，通常在1个月至3个月之间。但对于更严重的骨折或组织损伤，康复时间可能会更长，可能需要6个月乃至1年。康复的过程也取决于个体条件和治疗的有效性。患者在恢复期间，适当的休息、饮食、充足的睡眠、物理治疗和康复训练都是关键因素。

所以正常情况下，如果出现了伤筋动骨的情况，需及时就医，在医生的指导下使用布洛芬片进行止痛；甲钴胺片进行营养神经。如果有必要，还可以打石膏固定治疗。并且患者实际的康复时间因人而异，通常建议在医生的指导下进行活动，不可以自行活动，否则容易导致局部损伤。