身体变瘦的征兆有:体重会逐渐的减轻，并且饮食量也会逐渐的减少的变化。身体变瘦的过程中，体重会出现明显的减少，可以通过测量体重的方法来明确是否出现了变瘦的情况，并且腹部和腿上的赘肉也会逐渐的变少。
并且，会感觉到运动更轻松。之前做起来很累的运动，突然感觉非常轻松，或者是能够坚持的时间越来越长了，证明脂肪已经慢慢消耗了。
还有，明显感觉裤子变松了。之前穿起来紧绷或是刚好的裤子，现在发现慢慢变松了。饮食变化也是变瘦的征兆，饭量在不知不觉中减少，看见重口味的食物不会有很强烈的感觉，反而更喜欢口感清淡的食物。另外，心情会变得轻松愉快。在减肥的过程中发现身体更加有活力，心情慢慢变得比较愉悦，之前的焦虑感大大减少。