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提肛的方法

标签:痔疮 医学科普 | 作者:张娟红 | 发表时间:2015-10-29 14:33:51

俗话说,“十人九痔”,痔疮可以说是最常见的疾病之一。由于这种病的特殊性,很多人患病之后会不好意思,非得等到疼得受不了了才去医院。那在日常生活中我们有什么方法可以预防痔疮的发生呢?下面给大家介绍一种方法,叫做“提肛养生法”。 提肛的具体做法很简单,主要就是三步: 第一、在吸气的时候将意念集中于会阴; 第二、然后用了向上提肛门,连同会阴一起向上提; 第三、这时,肛门会紧缩,持续一会,随呼气放松肛门。 经常提提肛门,对防治脱肛、痔疮等疾病有非常明显的效果。而且,这种方法花费的时间也不过就是一两分钟,每天做十余次即可。


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庆阳市中医院

肛肠科

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