生活越来越好了，但胃不好的人也是越来越多，胃不好就容易被胃癌找上门，胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一，也是一种与生活方式紧密相连的疾病，但胃癌的早期症状不明显且往往不被人重视，使得早期诊断率低，一经发现已是中晚期。那日常生活中应该怎样去预防癌症呢？

世界上有一半的胃癌都出现在我国，为了更好的治疗，早发现早诊断就比较重要，首先我们来了解一下需高度警惕胃癌的人。

1、40岁以后出现中上腹部不适、消化不良、或明显食欲不振、消瘦、不明原因贫血、大便潜血持续阳性者。

2、胃溃疡经正规内科治疗2个月无效者。

3、慢性萎缩性胃炎伴有胃酸缺乏，有肠上皮化生或不典型增生者。

4、影像学检查发现大于2mm的胃息肉者。

5、胃切除后，特别是大于十年者。

出现上述情况的人应该定期做检查，另外有家族遗传史，幽门螺杆菌感染，不良饮食，生活习惯不好的人也应该定期检查。对于高危人群有了一定的了解，生活中我们应该如何预防呢?

1、规范饮食：少吃或不吃腌制、烟熏和油炸类的食物，不吃霉变的食物（长霉的大米花生等），多吃新鲜的蔬菜水果，适当增加蛋白的摄入，保护胃黏膜。养成良好的饮食习惯，三餐规律，饮食定时定量、不暴饮暴食，减少盐的摄入。多吃浆果，坚果，饮食干净卫生。

2、保持充足睡眠：夜间是细胞增殖最旺盛的时期，如果睡眠不好，我们人体机体免疫和抗病能力将会下降，容易被病邪侵入。另睡眠不足会降低胃部血液流量，使得胃部的自我保护力下降，增加患胃溃疡的几率。

3、彻底戒烟戒酒：烟草及烟雾都含有很多的致癌物质和促癌物质。这些物质进入胃后会刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，损害胃黏膜，出现胃黏膜出血，胃溃疡，空腹时，过多的酒精对胃黏膜的刺激特别大，严重者会引起胃出血，久而久之可能会演变为溃疡。增加胃癌得患病率，吸烟和饮酒在胃癌得发生过程中存在协同作用。

4、运动：任何疾病都是可以通过运动来预防。运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。

5、积极治疗癌前疾病：慢性萎缩性胃炎与胃癌有较密切的关系，属癌前病变；由胃溃疡恶变的胃癌占5－10％；胃多发性腺瘤性息肉的癌变较单发性息肉多见，息肉直径超过2cm显示有恶变倾向，因而对于有胃溃疡、慢性萎缩性胃炎、残胃、胃息肉等疾病的人又应该前往医院进行治疗。

6、保持心情舒畅：长期处于过激（抑郁、焦虑、忧伤等）的精神压力下，是会刺激影响神经系统，刺激胃分泌胃酸，产生过量的胃蛋白酶，刺激损伤胃黏膜，引起胃溃疡。因而保持一个愉悦的心情是很必要的。好的心情可以帮助我们对抗疾病。

7、规范用药：食药三分毒，规范用药是很重要的。有的药物长期或大剂量的使用是会对身体带来危害的，如造成胃部溃疡或肝肾损伤等。医生在用药时都是严格按照规定来的。

8、定期随诊：有胃部疾病的人、年龄在40岁以上的人群，都应该定期随诊，做到对疾病的早预防、早发现、早治疗。

胃癌得预防应该从身边做起，了解疾病知识，养成良好的生活习惯，定期体检。