前两天看到一篇文章说是“韭菜可以杀死99%的癌细胞，它能让癌症走向灭亡。”看到这里我不禁一笑，又是一个标题党。韭菜是生活常见的一种蔬菜，说他有抗癌的功效我信，但也没有说的那么神奇，那日常生活中我们该如何科学合理的预防癌症,下面我们来一起学习一下，看是否对您有所帮助。

既然提到了韭菜我们就来说说它，从中医的角度来说韭菜具有温中开胃，行气活血，补肾助阳的功效。韭菜中含有大量的维生素C，维生素B1、B2，胡萝素，碳水化合物等，同时还有丰富的纤维素可以促进肠道蠕动，预防大肠癌的发生，还可以减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。但因韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多，否则大量粗纤维刺激肠壁往往容易引起腹泻。因而要控制韭菜的食用量，每顿100-200g左右即可。

说完韭菜该回归正题生活中我们该如何科学合理的预防癌症了，我们可以从下面几个方面来学习。

1、勤锻炼：加强体育锻炼是预防疾病、提高生活质量的有效措施，但运动锻炼也需适量不宜过度。平时可以去散步，慢跑，竞走，瑜伽，跳舞等等，同时可活动头颈部，屈伸腰部，活动全身的关节等锻炼身体，使气血通达，防止气滞血瘀、瘀结成块，对预防肿瘤有益，对提升身体素质也是大有帮助的。

2、饮食规律：常说要把好病从口入关，不吃发霉和不干净的食物，如发霉的花生、大豆、玉米等不可食用；少吃腌制过久的食物；不要偏食挑食，不要偏爱精白米或精面粉，如加工过细的米中，镁、锌、硒和维生素B、E的含量都会减少；不吃烧焦，烟熏的食品，少吃油炸和煎炸太多的食物；白开水不宜存放太久，不要喝隔夜的茶；也不要吃太烫的东西；不吸烟、不酗酒也可减少癌症的发生。

多吃蔬菜水果，蔬菜水果要用清水浸泡清洗干净后在食用，多吃豆类、洋葱、鱼类、胡萝卜、白萝卜、蘑菇、香菇、大蒜等食物。饮食中也不可忽视含粗纤维的食物如：笋、莴苣、芹菜、卷心菜等，保持大便通畅，可以减少结肠癌的发生，也可以喝点绿茶、花茶等。还可以吃些坚果类的如：核桃、榛子、板栗、杏仁、松子，开心果，莲子等。浆果类的如：葡萄、草莓、蓝莓、猕猴桃，石榴，无花果，番木瓜等。也可以吃苹果，香蕉，桃子等水果。糖尿病在食用水果时要吃含糖量少的水果。少盐，限制总脂肪和油的摄入。

3、心态佳：从中医角度来说，情志对疾病的影响还是很大的，因而保持心情舒畅和愉悦很重要，而大悲、大喜、大怒、抑郁、焦急等过激的情绪长期存在会损伤脏腑器官，导致机体功能失调，且在疾病的演变过程中，剧烈的情志波动往往会是病情加重，或急剧恶化，甚至会加速死亡。因而在遇到不高兴，不能解决的事情一定不要自己憋着，可以跟朋友亲戚倾述等或看书，听音乐等来放松心情。不要乱发脾气，遇事宜冷静，放松，最好是能心态平和的对待每件事情。

4、有病早治：及时处置癌前病变也是预防恶性肿瘤的手段，如慢性萎缩性胃炎伴有肠上皮化生或重度不典型增生者可能发生癌变；食管黏膜上皮细胞重度增生或间变者有可能发生食管癌或贲门癌；黏膜白斑，常见的有口腔、外阴黏膜白斑，可分别转化为口腔癌和外阴癌；老年胶质化病可发生皮肤癌。因此，及时检查、早期发现和积极治疗这些疾病，也可预防恶性肿瘤的发生。癌症的发展是往往是一个连续的过程，因而无论在遇到什么疾病时应该积极的治疗，切莫因小失大。

5、防治结合：恶性肿瘤手术，放疗、化疗后，癌体虽然已经祛除或者消失，但身体内仍可能有残留的癌细胞，一旦时机成熟就会复发和转移，或者由于治疗而遗留诸多症状及体征，给患者带来痛苦，影响生活质量。恶性肿瘤更具有扩散性的生物学特征，应尽早预防，力争多种方法综合治疗，不可失去尽早根治的机会，因而可采用中药配合手术、放疗、化疗等中西医结合治疗。，中医防治恶性肿瘤，以健脾补肾药提高机体免疫功能，称为扶正；清热解毒、软坚散结、活血化瘀等可以杀死癌细胞，称其为抗癌或祛邪。扶正抗癌是防治癌症所遵循的总则，因而对于已经复发和转移或不能手术及放化疗的晚期患者，中医药多以扶正为主，抗癌为辅，或对症治疗，以减轻痛苦，延长寿命，带癌生存。

在日常生活中我们应养成良好的行为习惯和饮食习惯，对于早期疾病应积极的治疗，同时也要加强对身体的体检，及早发现问题，也要加强对这方面疾病认识。