1.每次感冒都积极治疗。

2.调控温差。

根据天气的变化及时加减衣物及调节室内温度，不过冷亦不过热。减少外界对我们皮肤毛孔的影响。

3、锻炼肺部功能。

慢跑、瑜伽、太极一些较舒缓的有氧运动都比较适宜，在运动的同时调节自己的呼吸节奏。所有的锻炼都建议选择在早晨，一来空气较为清新，二来可以调动自身的阳气，让身体从迷蒙的睡意中清醒，更加适应一天的学习与工作。

4、保持大便的通畅。

在每天晨起后有意识的去排便，让身体逐渐形成这样的习惯。

5、优化室内环境。

可以在室内养殖绿萝、薄荷等有益于呼吸道的植物，并能够净化空气。

6、鼻部的简易按摩。

可以按摩迎香、鼻通、印堂等穴位。或者摩擦鼻翼。

市中医院治疗鼻炎、鼻窦炎疗法特别，将纯中药鼻炎外贴剂直接贴于鼻梁处(鼻窦炎需加贴额窦或上颌窦)，以达到清热通窍的目的。适用于急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、因感冒引起各种鼻部症状，作用直接、疗效迅速、安全无副作用。