随着经济的发达，吃的好，动的少，所以脂肪肝就越来越多。脂肪肝是代谢紊乱综合征的一部分，其危害随病情发展越来越严重，常合并糖尿病，高血压，心脑血管疾病。但脂肪肝本身极少导致肝硬化肝癌。所以这方面不用太担心。治疗：首先是加强运动，然后要控制热量摄入。最后才用药物干预。因此药物是最后一步。现在的患者乃至医生往往本末倒置。首先考虑吃药，这是非常不对的。不排除有些医生有其他想法。先谈谈运动，运动是要有一定量的，必须在30分钟以上的持续有氧运动才能起到效果。因为持续运动30 分钟才能把肝糖原基本用完，以后才会动用脂肪来供能。因此建议每天至少连续运动1小时。如慢跑10公里。体重大的建议骑阻力自行车。控制热量摄入，说简单点就是控制吃的东西。建议保证每天吃足够的蛋白，平均每顿保证有2两肉或蛋。这样就不会发生负氮平衡，肌肉不会营养不良。保证每天2KG蔬菜。严格控制碳水化合物的摄入。也就是要少吃米饭和面等主量，以米饭记每顿1小碗，米饭高度平碗边，约2两以内。平时不吃任何零食。只要你能坚持上面两项3个月，你的脂肪肝会明显好转。坚持1年脂肪肝会消失。不过我怀疑你的毅力是不是能坚持。