减肥平台期一般会持续1-2个月。

减肥平台期是指在减肥初期，通过加强运动或减少食物摄入容易减掉体重，经过一段时间后，身体逐渐适应，会更好地利用热量，降低基础代谢率，体重在很长的时间内都无法下降。

如果机体的调节能力较强，及时调整减肥的方式，增加身体的运动量，一般可以选择跳绳、跑步、爬山等方法，可能会使新陈代谢速度增加，容易使减肥平台期时间缩短至1个月左右。如果机体的调节能力较弱，没有及时调整减肥的方式，可能会使体内的脂肪和热量不易消耗，容易使身体出现体重不下降，导致减肥平台期延长至2个月左右。

减肥不等于节食，一日三餐饮食要定时、适量，忌三餐不定时或不吃，饮食要规律。饮食搭配要合理，忌油腻、多盐、高糖食物，包括炸鸡、泡菜、糖果等，可以在营养师的指导下制定一些合理的饮食方案，还需要保持合理的运动量。