如果问起自闭症孩子一直奋斗的目标是什么？答案不外乎于两个，生活自理和社交能力。

好多家长对生活自理这方面沾沾自喜，觉得孩子没什么问题，只要孩子年纪大一点不就什么都会了！

真的这样吗？

不知道你们有没有想过，万一孩子生活自理能力没上去，你要做孩子一辈子的保姆吗？答案肯定是否！

除了在机构干预的那些时间之外，我们在家有哪些是力所能及可以让孩子去做的呢？生活自理真的没有我们想的这么简单，平常！

这些不可多得详细的生活自理能力训练法，快点收藏起来吧！

0-2岁

吃饭

精细动作

目的：发展独立吃饭的能力

目标：

不需要辅助，自己拿着固体食物吃。

材料：

固体食物、例如面包、饼干、馒头。切成小片，比较容易拿。

操作过程：

步骤一：让孩子坐在比他高一点的椅子上，把一些你知道他比较喜欢的固体食物放到他的面前。确保他正在观察你，拿起一个食品，把它放到你的嘴里。

步骤二：用夸张的手势言语表示这个食物非常非常好吃。向孩子说明他也就应该这样做。记住使你所有动作都是有条不紊的，在你示范的时候，尽量使他的注意力集中到你的手上。

步骤三：如果他没有模仿你，或者他玩这些食物，那么在你用一只手把食物放到嘴里给他示范的同时，用你的另外一只手引导他的手。

步骤四：每次他吃了，就表扬他，虽然是在你的辅助下完成的。尽量找到他喜欢吃的固体食物，以及他始终拒绝吃的。随着他精细运动的增加，逐渐缩小食物的体积。

用杯子喝水

精细动作

目的：让孩子学会用杯子

目标：

用双手拿着杯子，把杯子举到嘴边。

材料：

大(轻的)塑料杯子，喜欢的果汁。

操作过程：

步骤一：站在他的身后，你的手拿着杯子，把杯子放到他的嘴前;

步骤二：站在他的身后，把他的手放到杯子上，你的手放到他的手上，拿着杯子;

步骤三：同步骤二，握着他的手腕，使他能够稳定地抓握;

步骤四：你轻轻地握住他的手腕，仅给他一点力，但是他自己做举杯子的动作;

步骤五：减少你的辅助，只是轻轻地触摸他的胳膊，提醒他做什么。

2-4岁

用勺子吃饭

精细动作

目的：发展独立吃饭的技能

目标：

用勺子吃饭，不会弄撒许多饭菜

材料：

勺子

操作过程：

在孩子已经学怎样用勺子舀东西，并且可以使物品在勺子里以后，他就可以开始自己用勺子独立吃饭了。当他正在学习用勺子吃饭的时候，要给他喜欢吃的，能够比较容易放到勺子里的食物。比如烂面条，土豆泥，燕麦粥，果子肉或者谷类食物。

让他的手拿着勺子，你的手轻轻地放到他的手上。引导他把食物舀到勺子里，然后轻轻地把勺子送到嘴里。在他每次吃完一勺子的食物以后，表扬他“吃得好!”。

减少你对他手的控制，首先减少你对他手的压力，然后把你的手放到他的手腕上，再放到他的前臂，最后完全离开他的身体。使用不同的食物重复上述的过程，直到你可以让他拿着勺子，不需要辅助自己吃。

脱袜子

精细动作

目的：学会脱小物件

目标：

不需要辅助脱掉袜子。

材料：

大的袜子，密封的瓶子。

操作过程：

步骤一：开始的时候，使用男人的大号袜子和密封的瓶子和壶(如果可能用塑料的)。确信孩子正在观察你，你把一些奖励物例如花生或一块糖果放到瓶子里，用盖子盖好。

步骤二：把袜子松松地套在瓶子上。拿着他的手帮助他拿掉袜子，然后帮助他做感觉到很惊讶的表情。

步骤三：多次重复上述过程，直到不需要辅助，他自己能够把袜子拿掉。当他拿掉袜子没有问题的时候，把相同号码的袜子松松地套在他的脚上。确保他坐在地上，能够保持很好的平衡。留下足够长的袜子，这样他就能够很容易抓住，把袜子拉下来，在让他脱自己的袜子之前，多次重复上述的过程。

步骤四：当他已经习惯于脱掉大号袜子的时候，用他自己的袜子重复上述的过程。开始的时候，让他把袜子从瓶子上拿下来。然后把袜子穿在他的脚趾上，让他练习脱掉。逐渐把袜子穿得越来越往上。只在他需要帮助的时候，才给予帮助，记住不要让他有挫折感。

扣扣子

精细动作

目的：提高精细运动协调

目标：

在简单的扣子板上把一个大的扣子扣上

然后学会扣衣服上的扣子

材料：

卡纸板，衣服，大的扣子，带扣子的衣服

操作过程：

制作一个简单的扣扣子用的纸板，在一块长条形的布中间固定这一块纸板。在布的一端挖出一个扣眼，在另外一端钉一个扣子。确保把布的两端合在一起的时候，扣眼和扣子能够扣在一起。你可能要把扣眼的边缘做得比较厚实一点。站在孩子的身后，而扣扣子的纸板放在他的前面。

拿着他的手，引导他把布的两端合在一起，并且把扣子扣上。引起他的注意力到扣子上，然后是扣眼，拿着他的手在扣子和扣眼之间来回地摸一摸。帮助他用拇指和中指捏住扣子，说：“扣上”，然后引导他把扣子穿过扣眼。立即给予表扬。多次重复这个过程，直到他在没有辅助下，能够自己把扣子扣上。记住每次都要说：“扣上”。

开始的时候，他可能需要很大的帮助，以理解扣子必须从扣眼的下面穿到下面来。一直引导他的手，直到他开始理解。当他不需要辅助，能够完成简单的扣扣子的时候，用一块更大的布，上面有多个扣子和扣眼。

当孩子已经可以熟练完成上面所述操作之后，就可以给孩子进行“实战训练”，开始给衣服扣扣子，从大到小，从易到难。

4-6岁

辨别水温

认知能力

目的：独立地洗澡

目标：

调节安全水温

材料：

红、黄带子

操作过程：

在让孩子使用沐浴的水龙头之前，先教他怎样使用洗涤槽上的水龙头控制温度。放一条红色的带子在热水的水龙头上，告诉他这是热的意思。这时放一些热水在水槽里，直到水温变暖，但是不太热。把你和他的手放到水里，反复说：“它是温水，很舒服，温温的”。逐渐往里边加热水，直到水温比你要他用的水温高一些。

然后把你的手快速地放在水里，他的手只在水里放一下，说：“呀，太热了，真是太热了!”做一个鬼脸显示出某些对这个热水的不喜欢，这样他可以理解你不喜欢这个水温，要非常夸张。这时把蓝色的带子放到凉水的水龙头上，教他怎样使用它，感觉水有多凉。

然后教他当水温“太热”的时候，怎样转动凉水的水龙头。每天在洗涤槽里练习这个，直到理解怎样做。现在把带子放到沐浴的水龙头上。向他演示怎样拧开水龙头，用你的手试水的温度。让他也这样做。然后让他拧开水龙头，把他的手放到水里，判断是否是“太热了”或者“很舒服，温温的”。

一旦他能够做出正确的判断，你看到他的判断是否是你希望看到的，你可以要求他在进入浴室之前，叫你检查水的温度。这样你可以让他有更多的独立，单独洗澡。

迅速地穿着

社会性

目的：有时间的意识

目标：

早晨闹钟响了，在规定的时间里独立完整地穿上衣服

材料：

闹钟

操作过程：

在孩子上床睡觉之前，把他第二天将要穿的衣服给他准备好。把所有的他需要的衣服放到一个特定的地方，他可以很容易找到这些衣服。

给他看闹钟，向他解释现在他“将要有一个自己的闹钟，就象妈妈和爸爸”。向他演示怎样把响着的闹钟停掉，多次练习停掉闹钟。

在开始的几个早晨，帮助他下床，在完成其他的任务之前先把闹钟停掉。当你确信他已经会了怎样把闹钟停掉，给他看定时器。向他解释如果他能够在定时器到达某一个时刻以前(给他指着这个时刻)他能够完全地把衣服穿上。他将得到一个特别令他惊讶的奖励。

给他标记出定时器，这样他可以容易地看到他要在什么时间完成。开始的时候，你应该把时间定得长一点，这样他有足够的时间可以穿上衣服。当闹钟响的时候，看一看他是否起床把闹钟停掉，然后定下时间。你自己在他的周围做些事情，但是偷偷地留意他，看一看他是否变得慌慌张张或注意力分散。要准备好，他需要的时候，给予帮助。

如果他努力抓紧时间自己穿衣服，就慷慨地给予表扬。如果他在规定的时间内穿好衣服，就给予他喜欢的十分特别的东西作为奖励。

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