现代流行病”脖颈疼痛“不可轻视
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现在有许多人,特别是许多年轻人,总是抱怨脖子不舒服、酸痛、头颈不知往哪里放,有的还会出现头后面疼痛,肩部疼痛,这到底是怎么回事呢?

其实这是一种现代病,是流行病,是“手机颈”、“电脑脖”。为什么这么说呢?随着科技发展,电子产品改变了我们生活方式的同时,也会给我们的身体带来不良的变化,人们更多的时间专注于电视、电脑、pad、手机上,以至于长期低头,更小的屏幕使我们的眼睛过度集中注视,颈部被固定在特定的低头姿势,导致颈部生理曲度改变、生物力学失衡、颈部肌肉疲劳、颈部神经肌肉紊乱,起初是可逆的功能性改变,久而久之发生不可逆的结构性改变,椎间盘退变、颈椎序列紊乱、颈椎变直或后突、形成“骨质增生”和椎间盘突出,如果脊髓受压,则出现肢体麻木、走路不稳,神经根受压会出现手麻,椎动脉受压会出现头晕等椎动脉供血不足的表现。对大多数人来说,这还不能称作颈椎病,还没有发展到颈椎病,不需特殊治疗,是可以恢复的,但是如果不加以重视,时间长了或年龄大了就变成颈椎病了。

平时我们应该怎么做呢?首先要正确使用电子产品,看电视,不要把电视放的太低,以至于要低头看,电视要高于平视线。其次不要躺在床上看电视,这时颈部常处于屈曲位置,另外,看电视时间不宜过长。对于电脑一族,笔记本的伤害是最大的,因为笔记本电脑放置的位置太低,这时需要将其抬高。台式电脑显示屏被普遍放的太低,要高于坐姿时双眼平视的高度,以至于不需要低头屈颈,否则颈后的肌肉容易发生疲劳,久看后要活动脖颈。对于看pad、手机类较多的人,要减少注视在屏幕上的时间,减少看手机。平时要减少低头时间,经常做颈部的活动。

发生颈后酸痛不适,一般改变生活方式,一到两周就会疼痛缓解,稍重的可以注意休息,进行理疗,服用非甾体抗炎药,还可以间歇采用颈托固定头颈在直立位,特别是在乘坐交通工具或工作时。

此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!
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