一个人是否健康，不是依赖于各种检查的数据，而是要凭自身的感觉。对于你自己的健康状况，你没有理由完全信赖任何人和机器，但你一定要信赖你自己的感觉。

健康人必须有六大生理现象每天发生，这六大感觉就是：

第一：正常的胃口，不会超量吃，也不会没胃口，饮食津津有味，一日三餐有正常的饱与饿感。

第二：每天早上一起床第一件事就是上大号，如果没有就要注意了。

第三：一天小便五到七次，夏天出汗多自然小便就少些，冬天出汗少自然尿就多些，小便颜色呈淡清黄色。

第四：每天睡觉一觉到天亮，没有失眠或无故会半夜醒来等现象。(偶尔因生气或有事烦恼失眠除外，但一定要“偶尔”才除外)

第五：一年四季无论在北方或是南方，长年都感觉头面冷而手足温热。

第六：每天早起时都有阳反应，男人要勃起，女人要感觉双乳很敏感。

以上六点如果你全有，恭喜你，你非常健康。如果有一两点没有，那你就要注意调整生活和饮食习惯了。如果多数没有甚至全没有，你肯定已经或将要生大病，赶快求医治疗。

知道了健康的标准，我们也就能够凭自己的感觉判断得病后的治疗是否有效了，而不必看什么检查数据。无论中医西医，也无论用什么方法，如果病人治疗后手脚变温热了，睡眠好了，大便通畅了，胃口恢复了，就代表治疗有效，病人恢复健康就指日可待了;但是如果相反，病人越治就越便秘，越失眠，越没胃口，手脚越冷的话，就代表治疗无效，病情恶化中。