一、肺癌关注月，你我都在努力!————常识篇

11月是肺癌关注月，这个月是由全球癌症研究会在2001年发起的一项全球性肺癌防治知识科普宣传活动。据统计，在今年的肺癌发病率呈上升趋势，每年中国大约有60万人死于肺癌，已成为中国肺癌的第一大杀手。在第13个“全球肺癌关注月”到来之际，我们需要做点什么?

二、肺癌关注月 我们需要做些什么?

据统计，在今年的肺癌发病率呈上升趋势，每年中国大约有60万人死于肺癌，已成为中国肺癌的第一大杀手。看到如此惊人的数据，我们首先要了解肺癌的症状，好在早期发现肺癌，然后及时的进行治疗。

肺癌发病初期的症状可分为肺内、肺外两种症状，常见的肺内症状有：咳嗽、咳血、胸闷、胸痛、气急、低热等等。肺癌症状多以杵状指趾、水牛肩、满月脸、男性乳房肥大等等。一般出现以上这些症状，我们不可轻视，应及时到医院做进一步的检查。

其次，面对肺癌的高发病率，我们一定要重视高危人群的检查，如果每天吸烟20支、烟龄大于20年的人群，最好每年都要进行胸部的CT扫描，有助于发现早期肺癌。

三、空气质量指数及对健康的危害：

空气质量指数

0-50

51-100

101-150

151-200

201-300

>300

空气质量指数类别

优

良

轻度污染

中度污染

重度污染

严重污染

表示颜色

绿色

黄色

橙色

红色

紫色

褐红色

对健康影响情况

空气质量令人满意，基本无空气污染

空气质量可接受，但某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响

易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状

进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响

心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状

健康人群运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些疾病

建议采取的措施

各类人群可正常活动

极少数异常敏感人群应减少户外活动

儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼

儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外锻练，一般人群适量减少户外运动

儿童、老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动

儿童、老年人和病人应当留在室内，避免体力消耗，一般人群应避免户外活动

四、怎样预防空气污染?

空气污染已成为危害人类健康的“隐形杀手”，同时也是胸肺部疾病的诱因。虽然空气污染在一定程度上属于自然灾害，但主要还是人为因素造成的，需要通过全方位的治理、改变我们的生活方式，来控制空气污染所带来的人身伤害。减少室外空气污染的做法：

1、能使用天然气、煤气、沼气做饭、取暖，就尽量不用煤或少用煤，以减少烧煤产生大量硫化物污染空气

2、要及时清理和妥善处置工业、建筑废料、废渣，减少地面灰尘对空气的污染

3、人们还可以尽量少用汽车，改用不污染空气的交通工具。

降低室内空气污染小妙招：

1、多通风，多用环保建材

2、室内放些净化空气的治理，如芦荟、吊兰等

3、增加室内湿度。研究证明，干燥的室内空气适宜感冒病毒的生存

6、对居住的环境要经常打扫，注意防止室内空气中的细菌超标

五、你是不是肺癌的高发人群?

肺癌高危人群指的就是肺癌发病率高、肺癌相对危险度高的一部分人，以下四类人较容易受到肺癌的侵袭。

1.吸烟年限长，一天吸烟量多于20支的人，属于高危人群;

2.慢性肺部疾病病人(如慢性支气管炎、肺结核等)患肺癌的危险也较一般人高。

3.体内外接受过量放射线照射者，如在金属矿区里工作的个人，长时间大量接触无机砷、石棉、铬、镍等，又缺乏防护，这些人群发生肺癌的危险比普通人群高。

4.长时间接触煤烟或油烟者也是肺癌的易感人群，如接触煤气、沥青、炼焦工人肺癌发病率较一般人群为高。

六、出现哪些症状可以判断是肺癌?

肺癌的临床表现与癌肿的部位、大小、是否压迫、侵及邻近器官以及有无转移等情况有密切关系。肺癌肺癌的典型症状包括：

咳嗽，多为刺激性干咳，无痰或少量白黏痰;

咯血，多为血丝痰或痰中带血;

胸痛，肺癌如累及壁层胸膜或直接侵犯胸壁时，可以引起该部位持续性疼痛;

发热，肺癌发热多为持续性低热，迁延反复;

胸闷气短，肿瘤在气管内生长直接引起气管狭窄或压迫主支气管，肿瘤转移至胸膜，产生大量胸水时也会造成胸闷气短。

声音嘶哑：肺癌转移灶压迫喉神经，可使声带单板机痹而致声音嘶哑。

七、肺癌会不是传染?

所谓传染是指细菌、病毒通过一定的途径传播。传染的定义是某种疾病从一个人身上通过某种途径传播到另一个人身上。传染必须具备三个条件：传染源、传播途径和易感人群，这三个方面一个都不能少。然而肺癌细胞可以通过机体强大的免疫排斥能力，将他人的癌细胞杀死，所以别人的癌细胞是不会传染到自己的体内的。而且很多临床资料表明，癌症病人本身并不是传染源。所以肺癌是不会传染的。

肺癌会不会遗传?

肺癌有一定的遗传因素。有肺癌家族史的人比一般人更易患肺癌的原因是：其体内的癌基因在外界环境的刺激下更易活跃表达，从而导致更易得肺癌。家中有肺癌患者的人平时要注意做好预防工作。

八、哪些不良生活习惯会导致肺癌发生?

有资料表明，肺癌很大程度上是因为个人的不良生活习惯或者所处的恶性环境造成的，以下几点均可诱导肺癌的发生。

1、 吸烟：重度吸烟者是肺癌的高发人群，和不吸烟者相比，重度吸烟者得肺癌的概率比不吸烟者高5.7倍。这一人群主要集中在35岁到55岁之间的中青年人。

2、 生活不规律：生活品质提高的同时，很多上班族人群长期不规律的生活习惯。如：熬夜、暴饮暴食、饮酒、压力这些坏习惯都是引起人体免疫力下降的原因，人体免疫力下降易导致肺癌的发生。

3、 不良情绪：随着社会进步，经济的发展，不良情绪也可会导致肺癌的发生，青年人应当面对客观事实，加强思想修养，远离这些肺癌趋于年轻化的原因就应该养成适应各种生活的能力，经得起困难和挫折，学会自身心理调整。

九、常吃六大食物预防肺癌

蘑菇：有“抗癌第一菜”的美誉，它富含丰富的多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力。

大蒜：很多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。

牛奶和酸奶：牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。

茶：茶含儿茶素，能清除体内的放射性物质，能有效的预防肺癌发生。

蜂蜜和蜂乳：蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。

黄豆：用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，同时能有效减少癌症的发生。

十、90%的肺癌与吸烟有关!

我国肺癌的发病率比较高，肺癌的病因有很多，医学专家一致认为肺癌的发生与吸烟、环境污染、不良生活方式、高节奏生活等因素有关，其中吸烟是主要的“杀手”，90%的肺癌和吸烟有关。随着未成年烟民的不断增加，我国肺癌发病和死亡问题将会更加突出。

那，烟民们怎么戒烟呢?

1、在平日没有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。

2、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。

3、下定决心永不回头，坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

4、转移注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上网冲浪。

十一、治疗篇

和医生一起寻找适合自己的治疗方案

目前肺癌的治疗仍是以外科手术治疗、放射治疗和化学治疗为主的多学科综合治疗原则。其中，外科手术治疗是最重要的治疗，也是唯一能是肺癌获得治愈的方法。肺癌的治疗是一个复杂的系统工程，要根据不同肺癌个体的病理类型，细胞分化程度，临床分期，肿瘤的生物学行为和分子生物学行为，采取最适合于自己的个体化治疗方案。

十二、献给肺癌患者家属————预后篇

得知自己亲人患癌，你的痛苦可能甚于患者本人。你同样也会震惊、难以接受现实、愤怒和恐惧。各种各样的问题涌向你的脑海，你的亲人还有救吗?你应该做些什么?疾病对你们的生活会产生什么样的影响?……

或许你会选择尽管自己内心也很脆弱但仍然要在亲人面前坚强起来，或许你打算牺牲自己，为亲人无私奉献，或许你根本无法面对亲人患癌这个事实而选择了逃避，或许你压根就不知道自己该说些什么，做些什么……

十三、合理饮食有助于康复

俗话说，“三分治七分养”，饮食调理是肺癌康复中的重要一环。肺癌患者除了要注意平衡营养外，还应做到不吃或少吃可能含有致癌成分的食品，如：油炸、烟熏剂腌制的食品。同时可以多吃含有抗癌成分的新鲜蔬菜和水果，比如富含维生素C的西红柿、橙子、猕猴桃，富含维生素A的胡萝卜、莴笋，富含矿物质的香菇、银耳，富含高蛋白的鸡蛋、牛肉扥等。

十四、积极参加锻炼有益身心

生命需要运动，也需要休息和安静。因此肺癌患者在康复期间，坚持参加适度的锻炼，不仅可以提高身体素质，同时也能改善心理状态。最佳的有氧代谢运动就是步行。另外，肺癌患者还可以根据自己的喜好，选择一下运动幅度不太大的太极拳、骑自行车、跳舞等运动项目。

注意：肺癌患者在运动时一定要远离污染严重的地段，最好选择在公园内。

十五、定期复查很重要

只要你是肺癌病人无论您接受何种治疗，也不管肺癌是完全治愈还是缓解，就必须坚持定期复查。对于肺癌治愈者，定期复查的目的是早期发现可能存在的转移瘤和第二个原发性肺癌或其他系统的原发性肿瘤;而对于接受抗癌治疗的肺癌病人，可通过复查评估治疗的效果和观察肿瘤是否进展，帮助医生修正治疗方案。

复查的内容包括：胸部CT、血清肿瘤标志物、同位素骨扫描、颅脑MRI扫描、上腹部CT扫描等等，均可检测出中有没有复发或转移。

复查的时间：一般情况下，外科手术后第一年，应当每1-2个月复查一次;术后第二年应当每2-3个月复查一次。对于接受内科治疗的病人应每治疗两个周期做一次复查。