顽固性失眠怎么办好是每一位患者都关心的问题，顽固性失眠严重影响了他们的生活和工作，给他们的身心也造成了一定的影响，那到底顽固性失眠怎么办好呢?

1、合理的生活安排和调整。为了消除和避免心理上的压力和恐惧心理，合理的生活安排是一个必要的配合手段，这样可以使生活内容充实有序，同时又势必会使心情安定起来，这就有利于治疗措施的实现。

2、培养一套辅助睡眠的习惯，如睡前用温水洗脸、洗脚、刷牙。冬天用热水袋焐脚，用温毛巾轻擦头部颈部。有条件的，睡前可洗个温水澡。入睡时宜穿单薄的衬衣及短裤。睡姿一般以右侧卧位为好。

3、自我调节治疗。保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

4、练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

5、应当给自己休个假，让我们的身心在美好的大自然中得以放松。如果工作实在脱不开身，至少应当选择一些舒缓、休闲的方式如看电影、听音乐、散步等放松自己紧绷的神经。

6、药物治疗。中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。