肩关节周围炎的功能锻炼应持之以恒，循序渐进。常用锻炼方法有以下几种，供选择应用。

1、背墙外旋：患者背靠墙面站立，患者屈肘90度握拳，掌心向上，上臂逐渐外旋，尽可能使拳接近墙壁。反复进行。本法适用于外旋功能障碍者。

2、越头摸耳：患侧手指越过头顶摸对侧耳朵，或呈梳头姿势自前额经头顶摸至脑后。反复进行。本法适用于上举、梳头动作障碍者。

3、面壁爬墙：患者面朝墙壁站立，用两手或患侧手沿墙壁作爬墙动作，尽量使胸部贴近墙壁。反复进行。本法适用于上举功能障碍者。

4、抵肘顶推：患肩靠门框，肘部抵住门框用力顶推，使肩部呈内收状。反复进行。本法适用于内收功能障碍者。

5、背后拉手：双手向后反背，用健侧手握住患侧手腕，渐渐向健侧拉并向上抬。反复进行。本法适用于内旋后弯功能障碍者。

6、搁手压肩：患侧手搁在与肩等高的物体上，用健手向下按压患肩。反复进行。本法适用于外展功能障碍者。

7、弯腰转肩：患者弯腰伸臂下垂，坐患肩环转运动。幅度由小到大，频率由慢增快。顺时针、逆时针方向交替进行。本法适用于旋转功能障碍者。