乳腺癌的预防方法是什么?很多人都会以为只有已婚的女性才会发生乳腺癌，其实乳腺癌的发生病病并没有限制，有很多的未婚女性，孕妇以及哺乳期的女性以及更年期的女性都有发生乳腺癌的可能。接下来，我们就来了解一下怎样在生活中预防乳腺癌的发生吧。

不同的人群的预防

未婚未育女性

很多人可能不会想到身处这样的人群也会发生乳腺癌，因此，在生活中也要小心。一般情况下这类人群年龄较轻，不合理的饮食结构和生活方式容易成为诱因，因此，在生活中要坚持合理的饮食，多吃富含维生素和高纤维食物，保证身体营养;尽量减少夜生活，做到起居有常;月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。

孕妇及哺乳期女性

由于孕妇的身体是很弱的，很容易就会受到疾病的威胁，也是乳腺癌发生的高峰期。孕妇乳房会出现胀痛等情形，这个时期的女性应该避免穿紧身的上衣或胸罩，以免压迫乳房，影响乳腺的正常发育，从而影响孩子的哺育。另外，哺乳期女性要特别重视乳腺检查。

更年期女性

在此年龄段的女性身体的结构就会发生很多的异常，因此，也是乳腺癌的高发病人群。更年女性身体进入另一个发展阶段，身体的内分泌系统会因为体质原因受到一定影响，故在坚持合理的饮食方式和规律作息时间下，应该每月进行一次乳房自我检查，每年到专业医院进行体检，自己随时注意乳房的细小变化，发现问题，立即检查治疗。

生活中的预防

1、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，另外还要注意不要吃高盐食物，高盐食物易使乳房胀大，尤其是月经来潮前一周要避免食用这类食物。

2、保持适宜的体重

过度肥胖的女性乳房肿痛的现象比价明显，患乳腺癌的几率也比较大，减轻体重能在一定程度上缓解。

3、穿稳固的胸罩

胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

4、经常按摩乳房

经常按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统，对预防乳腺癌有益处。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，做圆圈移动，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。