容易伤脾的坏习惯主要包括以下几个方面：

一、不良饮食习惯

暴饮暴食：经常暴饮暴食或一次性进食过多食物，会导致胃肠道负担加重，进而影响到脾气的功能。 饮食不规律：包括三餐不定时、不吃早餐、节食减肥等，这些都会使脾胃功能受到影响，长期以往会出现一系列不适症状。 过食生冷寒凉：如冷饮、雪糕、冰冻的水果等，这些食物容易损伤脾胃，影响消化功能。 过食甜腻食品：过量食用甜腻食物会导致体内糖分过高，对脾胃造成不同程度的损伤。 酗酒：酒中含有大量酒精，具有较强的刺激性，长期大量饮酒会降低脾胃运化功能，甚至引起酒精性肝炎、脂肪肝等疾病。

二、不良生活习惯

久坐：长时间久坐不动会导致气血运行不畅，影响脾胃的运化功能。 熬夜：长期熬夜会使身体各个器官得不到充足的休息时间，进而影响肝脏和肾脏等其他脏腑的功能运行，也会间接影响脾的功能。 过度劳累：过度劳累会耗伤脾的气血，使脾运不畅，导致气血凝滞、湿寒不下等。

三、情绪异常

思虑过多：在中医学中，过思则伤脾。过于焦虑、紧张、思虑过多等情绪异常时，会使脾气郁结，从而伤脾。 情志失调：如果情志调节失常，常出现抑郁、焦虑、易怒、悲伤、惊恐等情况，会损伤肝气，而脾主运化、肝主疏泄，能调畅气机，协调脾胃升降之效。如果肝气受损，则会累及脾气，也可因此而伤脾。

四、滥用药物

部分人群过量服用寒凉性质的药物，可能损伤脾脏阳气，导致脾阳气虚、阴寒凝滞，从而伤脾。

五、其他因素

久病不愈：对于某些大病后长期卧床，或是术后久不愈合的人群，以及既往体虚、正气不足的人群，长期阴盛阳衰、清阳下陷，可导致脾阳受损，从而伤脾。

为了避免给身体带来不必要的伤害，建议在日常生活中要合理安排个人饮食结构，尽量以清淡易消化的食物为主，不要吃辛辣刺激性的食物。同时还要注意保持心情舒畅，避免长时间处在压抑的状态下。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

重庆市梁平区红十字会医院是一所集医疗、预防、保健、康复为一体的非营利性一级甲等综合性民营医院。医院科室设置较为齐全，开设有内一科（心血管、呼吸内科、肾内科、血液科），内二科（神经、消化内科、内分泌），康复理疗科，儿科，五官科，外科（普外科、肝胆、泌尿、骨科、痔漏科），妇产科等临床科室和放射、检验、超声、心电图等医技科室。服务能力、技术水平已在区域内同级医院中形成明显优势，具有突出的专科特色。