膝盖擦伤的自愈时间因个体差异和伤势严重程度而异。通常情况下，膝盖擦伤可能需要1-14天就能自愈。在此期间，创面会逐渐愈合，疼痛和肿胀也会减轻。

轻度的膝盖擦伤，通常只是皮肤受损，可能需要1到2天形成痂并自愈。如果擦伤较大面积，但仍只是皮肤擦伤，可能需要大约5到7天自行愈合。如果擦伤较深，伤口有浅黄色渗出物，可能需要大约14天的时间才能恢复。

需要注意的是，实际的康复时间会因个体差异和伤势严重程度而异。患者要保持伤口清洁，采取适当的护理措施，如包扎和注意个人卫生，可以加快愈合过程。如果患者的膝盖擦伤出现感染迹象，或无明显改善，可以及时就医，在医生的指导下使用莫匹罗星软膏、红霉素软膏等药物来进行抗感染治疗。

在日常生活中，建议患者勤换衣物，可以降低病原体感染的概率。平时应养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，还需要注意保暖，以防着凉，不利于病情恢复。