颈椎病最多见的疾病之一，如果放宽定义到颈椎亚健康，几乎所有的人都会有或轻或重的颈椎病或颈椎亚健康。

很多人在出现颈椎不舒服等相关症状的时候都会抱怨“疾病来的太突然”。其实，颈椎亚健康也好，颈椎病也罢，异常的的出现从来都是都是逐步发生的。很多人在生活中都保持一些可能导致疾病发生的习惯，只不过他们不知道而已!举个简单的例子：你知道背包的姿势不对也可能导致颈椎病吗?

生活中，有的朋友无论背着单肩包还是双肩包，无论包里的东西有多重，都习惯单肩背着。事实上，包不重的话，无关紧要;如果包里的东西比较重，又长时间有这一习惯的话，时间长了很可能会导致颈椎亚健康甚至颈椎病的发生!

单肩背包会导致颈椎病，这是怎么回事儿呢?

西安市第三医院神经外科张世荣主任介绍，单肩背比较重的包可能会让一侧的颈肩部肌肉长时间受到比较大的压力，颈椎和被压迫的肩膀形成张力，造成颈部不平衡受力。

“短时间有这样的习惯可能不会对人体造成明显的影响，但是时间长了的话人体的颈椎间盘可能发生移位，甚至可能导致患上颈椎病!”张世荣主任说。

正在看文章的你，如果生活中有单肩背的习惯的话的，不妨做个简单测试：再背完包以后，会不会出现手臂或肩胛麻痛、酸痛感觉并持续30分钟以上的情况。

如果出现上述症状，极有可能是颈椎已经出现亚健康，甚至颈椎病，一定要重视。如果没有，也不要大意，一定要改变生活习惯，不然时间长了很有可能会得颈椎病。

对于生活中有单肩背包习惯的人群，建议可以通过以下几个方法预防颈椎病：

1、减轻包的重量

2、最好能双肩背

3、单肩背的时候不要一直用一个肩膀，可以两个肩膀换着来。

提醒：背包的时候最好不要单肩背使得一侧颈椎长时间受到比较大的牵拉，诱发颈椎和脊柱劳损，甚至导致颈椎病。