中医讲“胃不和，卧不安”。临床上发现很多孩子晚上睡不踏实，主要还是由于脾胃功能较差导致的，这种情况，临床建议可以贴用消积贴来调理。除此之外，还可以从以下几个方面来调整;

消食化积，健脾和胃，调节孩子脾胃功能，使孩子的脾胃恢复正常的消化、吸收、代谢功能。采用中医内病外治的原理，直接贴于神阙穴(肚脐上)，助食欲，增消化。适用于健脾消食，消化不良，不思饮食，二便不畅，夜寐不安等。

1.应培养孩子按时而眠的良好习惯，尽量避免昼夜颠倒，睡前不要过分逗引孩子，不要让孩子玩的太兴奋，避免听紧张的故事和看恐怖的影视节目。

2.对于一些因不良生活习惯导致的易醒，如开灯睡觉、睡前要人抱着走动、摇晃或唱催眠曲等，需要及时纠正。

3.平时要寒暖适宜，孩子睡觉盖的被子厚度要合适，孩子睡眠时，要保持安静环境，避免突然的巨大声响如关门声，高声喊叫、装修的声音等，避免孩子受惊吓。

4.要养成良好的饮食习惯。孩子的喂养要定时， 晚饭不要吃得过多、过饱，且晚餐时间要尽量提前，避免夜间喂食，因为孩子夜间胃肠蠕动慢，消化吸收差，食物在胃中存留时间长，易导致胃肠积热，会影响孩子的睡眠。

5.平素要培养孩子饮水的习惯，鼓励孩子多饮白开水，有助于利小便以去心火，通大便以去胃肠之火，减轻孩子肠胃负担。