美国俄勒冈州立大学的一项新的研究表明少量的活动对健康的益处 - 甚至每次小到一两分钟，加起来每天30分钟 - 可以与健身房长时间健身一样。

超过6000名美国成年人的全国性研究表明，可能只是作为一种积极的生活方式，而不是结构化的锻炼，有利于改善健康状况，包括预防代谢综合征，高血压，高胆固醇。

研究人员还发现，多次"短时间"运动组43%的人达到了每天运动30分钟的目标。相比较而言，"长时间"运动组只有不到10%的联邦指南建议的运动目标。

研究结果发表在《美国健康促进杂志》(american journal of healht promotion)。

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