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患者咨询
治疗失眠的偏方有哪些？？？？
所患疾病：失眠
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
治疗失眠的偏方0
曾经治疗情况和效果：
治疗失眠小偏方，我有比较长时间的失眠困扰，晚上睡不着觉，睡得晚醒来的早，白天精神不好乏力，很是困扰，应该怎么办好呢？
想得到怎样的帮助：
治疗失眠的偏方0
我也有问题 咨询专家发表于 2014-02-16 13:46:57
苏志斌医生
专家回复
你好，建议注意睡眠卫生：限制卧床时间:不睡眠不上床,不睏(无睡意)不上床,醒后立即起床。不要强迫自己去睡眠。睡前应松弛。平时增强运动，但避免睡前剧烈体力运动。避免睡前情绪过度兴奋。避免睡前吸烟,饮酒,喝咖啡或浓茶(睡前3小时)。白天不要过多和过长的小睡。睡眠环境应:舒适,安静,无噪音,温度合适,无光照。 如果未能改善，建议服药治疗，比如：复发酸枣仁胶囊、唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等 如果你比较容易心烦，头脑会乱想事情，老会担心、紧张，那服米氮平、曲唑酮疗效会较好些
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