林晓悦 副主任医师 讲师 | 东莞市太平人民医院 内分泌科

饮食生活方面。
1、补充营养：多喝牛奶等。此外，某些药草，对肾上腺也有益处，如紫云英、人参等。
2、避免神经紧张。
3、避免使用酒精、咖啡因、烟草，这些物质对肾上腺及其它腺体具有高度的毒性。也避免脂肪、油炸食物、火腿、猪肉、高度加工食品、汽水、糖及白麦粉等食品。这些物质均增加肾上腺的压力。
4、多吃新鲜果蔬：多吃生鲜果蔬，尤其是绿叶菜类。啤酒酵母、糙米、豆科植物、橄榄、完整谷类等都是健康食物，可以加入饮食中。吃深海鱼、鲑鱼、鲔鱼，一周至少3次。
5、 适度的运动：适度的运动有助刺激肾上腺的功能。

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林晓悦医生发表于 2013-12-14 22:26:50

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