今年4月开始练习长跑（之前也跑过，中断了），到5月底...

所患疾病：膝盖

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

今年4月开始练习长跑（之前也跑过，中断了），到5月底开始跑步右膝盖两侧就会疼痛（有时左，有时右边），不是一直痛，是有的时候。不痛时上下楼梯，下蹲都没有问题，痛时走路也会痛，但是可以忍受那种。

曾经治疗情况和效果：

去医院拍了MRI平扫：膝关节组合好，关节腔及周围滑膜囊见少量积液，所见右膝组成骨未见明显骨质异常，半月板信号如常，韧带、副韧带信号均匀连续，周围软组织结构清晰

诊断结果：关节腔少量积液

医生说没事，不用治疗，不用吃药。避免剧烈运动就好了。。可是有时会痛，我都不敢长跑了，所以请问下医生如何

想得到怎样的帮助：

如何可以消除我的积液，我这是滑膜炎吗？

我也有问题 咨询专家发表于 2015-09-02 21:57:34

请问医生可以每天在膝盖两侧疼痛部位按摩来治疗吗？ 每天早上慢走半小时可以吗？图片传不上来。。

我也有问题 咨询专家发表于 2015-09-03 17:14:25