长期上夜班，白天睡不好_南方医科大学南方医院冯媛专家网站

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患者咨询

长期上夜班，白天睡不好

所患疾病：上夜班

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

长期上夜班，白天睡不好由于工作，上了三个月夜班，白天睡觉比较浅，有人说话或者打呼噜就会醒，醒后难入睡，睡觉也怕光，习惯用手挡住眼镜睡觉，怎么提高睡眠质量？

曾经治疗情况和效果：

想得到怎样的帮助：

我也有问题咨询专家发表于 2014-11-26 03:10:19

冯媛医生

专家回复

问题分析:您的情况是由于倒班引起的睡眠障碍，因为人的生物节律是夜间睡觉而白天维持清醒；长期倒班会导致节律失调
指导建议:最好的方法是换一个不倒班的工作，恢复生物节律。如果不能换工作，尽量改善睡觉时环境，比如拉下窗帘遮光，在安静的环境下睡眠。实在做不到可以借助药物入睡，当不推荐长期如此

冯媛医生发表于 2014-12-07 17:09:34

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