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清明心身养生

标签:冠心病 医学科普 | 作者:赵志付 | 发表时间:2015-04-02 15:28:33

赵志付大夫刚柔辨证中医心身医学养生温馨提示:清明养生。

央卦辰月,清明为春季第五个节气。太阳在黄经15度,清明是清新明亮的意思,故为清明。清明自古以来就是祭祖扫墓的日子,崇本尊亲,慎终追远是中华民族沿习已远的孝道。清明时节雨纷纷,是多雨阴天,乍暖还寒,极易感冒,老人小孩尤加防护。

养心方面,清明节是悲伤的日子。缅怀先人,悲伤之情油然而生。对已故去的长辈多有愧待之处,不肖子孙更应改过从良,改邪归正,遏恶扬善。

养身方面,宜早睡早起,坚持晨练。百花盛开,应去踏青、登山、放风筝等,以增强体质。此时雨多,昼夜温差大,应注意增减衣服,防止受寒。饮食宜健脾养肝。吃些山药、扁豆、薏米、茯苓、小茴香、肉桂、桂圆等健脾祛湿。也要服一些百合、枸杞、桑椹、黑芝蔴、菊花等养阴清肝。

清明时节情绪多不稳定,应多运动,保持充足睡眠,防止心身疾病和焦虑抑郁等。

中国中医科学院广安门医院教授主任医师,博士生及博士后导师,中医学博士,中医心身医学学科创始人,首任主任和学术带头人,北京市卫生局首批健康科普养生指导专家,北京阳光长城慢病防治微博科普专家,北京道家养生专业委员会副主任委员,中国老年保健医学研究会中医保健技术分会常委,国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家,第十四届亚洲心身医学大会会长,国际易学联合会理事。

出诊时间:每周一二四上午普通专家门诊,周三上午特需专家门诊。擅长心脏神经症,冠心病,高血压,早搏,心律失常等心血管系统心身疾病,消化系统心身疾病,更年期心身障碍,焦虑,失眠,抑郁等疾病。

赵志付敬上


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赵志付

主任医师 教授

广安门中医院

心身医学科

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