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春分心身养生

标签:冠心病 医学科普 | 作者:赵志付 | 发表时间:2015-03-21 13:00:53

赵志付大夫刚柔辨证中医心身医学养生温馨提示:春分养生

大壮卦卯月春分为春季第四个节气。太阳在赤道上方,是春季九十天的中分点,这一天南北两半球昼夜相等,所以叫春分。由于春分这天正好昼夜平分,阴阳各半,此时节气特点阴阳平衡,因此养生要适合此时特点,以平为期,以和为贵。

养心方面,春分节气,心胸宜正宜中。正是当位,不太过亦无不及。中是不左不右。应践行核心价值观:富强民主文明和谐,自由平等公正法治,爱国敬业诚信友善。

养身方面,宜多晒太阳,养阳气。北方已断暖气,老人应防止受凉。不要早减衣服,以防感冒。饮食宜多食小茴香、香椿芽、生姜、萝卜、春笋、山药、豆芽、芝麻、蜂蜜、豆制品、乳制品、鱼、芹菜等。

春分正值国际睡眠日,应防失眠,心身疾病等,情绪应心平气和。

中国中医科学院广安门医院教授主任医师,博士生及博士后导师,中医学博士,中医心身医学学科创始人,首任主任和学术带头人,北京市卫生局首批健康科普养生指导专家,北京阳光长城慢病防治微博科普专家,北京道家养生专业委员会副主任委员,中国老年保健医学研究会中医保健技术分会常委,国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家,第十四届亚洲心身医学大会会长,国际易学联合会理事。

出诊时间:每周一二四上午普通专家门诊,周三上午特需专家门诊。擅长心脏神经症,冠心病,高血压,早搏,心律失常等心血管系统心身疾病,消化系统心身疾病,更年期心身障碍,焦虑,失眠,抑郁等疾病。

赵志付敬上


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赵志付

主任医师 教授

广安门中医院

心身医学科

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