乳腺病、甲状腺病生活调摄

☆乳腺疾病注意事项：

1. 情绪：平和，乐观，自信。忌急躁易怒及郁闷不舒。

2. 压力：避免生活和工作压力过大。

3. 饮食：避免摄入雌激素较高的食品，如高脂肪，高蛋白食品，甜品，奶油，煎烤油炸类食品，辛辣食品以及肯德基，麦当劳快餐等。肉食品(适量食用)。少饮咖啡饮料，多食蔬菜果蔬类。

4. 保健品：慎重选择保健品;少用维生素E，蜂胶，蛋白粉，蜂蜜等。

5. 生活作息：作息时间规律，避免熬夜。宜晚上11:00之前睡眠。

6. 文胸：松紧合适，持续佩戴时间少于9-12小时。

7. 大便：保持大便通畅，避免大便干结。

8. 月经：调整月经失调情况。

★浆细胞性乳腺炎另外注意事项：

1. 避免碰撞胸部;

2. 发病期间少食牛羊肉及鱼虾蟹等。

3. 避免剧烈刺激情绪。

4. 避免过度劳累。

5. 平日锻炼身体，增强体质。

6. 心态易平和稳定。

☆甲状腺疾病注意事项：

1. 情绪、压力、生活作息参照【乳腺疾病注意事项】。

2. 少食碘盐。

3. 避免长时间接触手机、电脑等。