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长期便秘会引起肛裂

标签:肛裂 发表文章 | 作者:张娟红 | 发表时间:2015-11-21 19:44:52

生活习惯不良会引发便秘 很多人感觉不到嘴巴干就不喝水,造成身体脱水也不易察觉。加之,工作压力大,长时间久坐,饮食上多油炸快餐食品,不爱吃粗粮,作息时间不规律,最终导致便秘。而便秘发生之后,很多人都不以为然,认为这是一件小事情。却不知,长期便秘可能会诱发肛裂。尤其是冬季气候干燥,人们的饮水量减少,新鲜蔬果食用不足, 导致便秘或者粪便干结,长期排便困难,干结的大便可划破肛门,久而久之就导致了肛裂的发生。而肛裂病人排便时或排便后肛门疼痛,病人又常常惧怕排便,使粪便更长时间停留在肠道,水分被过度吸收而使粪便更干燥变硬,加重便秘,造成恶性循环。冬季如何防治便秘 增加膳食纤维的摄入:患者每日应食用1-2顿粗粮,同时,多吃纤维含量高的蔬菜水果,如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。此外,一般便秘患者每日食用5-10克魔芋也有一定效果。需要指出的是,应根据自己胃肠的耐受情况决定膳食纤维摄入量,从少量起逐渐增加,以免引起或加重腹痛、腹胀。多饮水:冬季每日要比秋季多喝水500毫升以上。 适量增加运动:增强腹肌的力量,同时改善植物神经对肠道的调节功能。这对老年便秘患者显得更有意义。不食用刺激性食物和调味品:如辣椒、咖喱等。多吃滋阴润肺,如百合、山药,或是煮食物时适量添加。眼下可以多吃一些偏凉性的水果,如梨、甘蔗、荸荠,但胃寒的人群不建议多食用。 适量增加烹调用油量:如豆油、花生油、芝麻油等,作为肠道润滑剂,以利通便。但对于患有肥胖症、高脂血症、冠心病的朋友,应慎用此法。


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肛肠科

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