最近刷牙老是觉得牙疼，照镜子的时候发现好几颗牙的牙根都露出来了。平时也算注意口腔清洁，怎么会出现这种情况呢?

口腔医生说，这是牙龈萎缩。原来牙龈萎缩是一种常见病，多由牙周疾病引起。它分为病理性萎缩和生理性萎缩两类。病理性萎缩主要是龈缘部分存在牙石又长期得不到清理，细菌滋生刺激所致;而生理性萎缩是随着年龄的增长或多或少发生的，从而使牙根暴露，但可以通过保健延缓。而年轻人过早出现牙龈萎缩，大多是由于饮食(食物中含的激素、添加剂等)或生活环境污染因素、药物影响所致。

牙龈萎缩是不可逆的，重点应放在预防上。如何有效预防呢?

1、掌握正确的刷牙方法。推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的摩擦剂应粗细合适。要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置。

2、定期的口腔保健，建议每半年或一年做一次洁牙或是牙周护理。已有牙周病的患者，应及时接受治疗，在清除牙周刺激物的基础上，配合药物有效控制菌斑，

3、如觉得自己有个别牙发生异常移动，应及时到医院检查，以便对症处理。

4、不要贪图便宜和方便。在一些技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙，这也是产生不良修复体的的主要原因。

5、积极治疗内分泌紊乱、贫血、糖尿病和维生素C缺乏等病，牙龈萎缩也可能会随之好转。

6、食疗。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，可长期食用。