肩周炎是肩部周围软组织的慢性炎症。中医称为“五十肩”，因为50岁及50岁以上的人群容易发生。其病理原因是肩关节内、外形成粘连，阻碍关节活动。常无明显的外伤史，病程也较长。 主要临床表现为肩部疼痛和活动障碍，严重时可影响日常活动，如穿衣等。

预防和治疗：

1、在急性发作期应避免提抬重物，减少肩部活动，使疼痛缓解。

2、可行热敷或按摩，以促进局部血循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

3、若疼痛剧烈，尤其是夜间影响睡眠时，可服用止痛药。

4、如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能，常用方法有：(1)、“锥摆”运动：弯腰90度，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互交替;(2)、“爬墙”运动：站立，病侧向墙，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上。以上活动每日练习2~3次，每次15分钟。

5、注意肩部保暖。特别在夏天用空调、电扇时。肩痛严重时应到医院诊治。排除其他疾病。