如果关灯看手机比我们日常生活中观看其它东西更容易造成失明的话，那应该先达到几项条件： 第一、手机的光线能量很强，超过其它的光源 ;第二、手机比其它光源更容易造成慢性伤害，也就是比其它光源具有更多短波长光线。

那么，手机光线很强吗? 其实，我们眼睛有所谓的「明暗适应」。举例来说，当我们从室外走入电影院时，刚开始觉得看不清，但是过一会儿就没事了，这就是暗适应。因此，我们不能从主观的相对明亮感去判断光线的绝对能量。其实关了灯，手机亮度不需要多强我们就会觉得亮;换句话说，若把手机的亮度固定，再拿到有光源的地方，可能就会发现手机的绝对亮度并不强。

再举个例子，大家想像一下演唱会时，关了灯观众举起手机摇晃， 也只见星光点点，可见手机亮度的绝对能量远低于其它照明。如果观看这样的光源，短时间就会丧失视力，那么一般日常生活的照明光源、日光强度都远胜于手机，更有可能造成人们失明啊! 因此第一点，「使用手机而造成黄斑部灼伤，应该可以被排除。那么第二项条件，比起其它光源，手机具有更多短波长的光线吗?许多人认为手机的背光面板是蓝光LED 制作出来的，所以手机会比其它光源释放出更多的蓝色波长光线，对眼睛造成极大伤害。其实，背光面板的蓝色LED 波长在460 奈米左右，在蓝色系光线中还算是波长较长的光子!另外，太阳光中含有更多短波长的光线、甚至紫外线，蓝光也无时无刻存在我们的环境之中，并非手机所独有。若要说手机蓝光危险，那每天在户外工作的人曝露在更多的短波长光线下，应该更值得我们担心注意。

至于长期使用手机会不会造成失明?如果使用手机是这么危险的一件事情，那么全球这么多的使用人口，应该有非常多的个案报告才是，但是目前临床上还未有此类例子，关灯看手机造成失明的可能性微乎奇微。

关键，我们该关注的是，姿势不良与眼睛疲劳的问题。

这样说吧，在没有照明下，长时间观看手机也不是值得鼓励的行为。因为「关灯看手机」常发生在就寝前，或学童怕被家长发现，而在被窝里偷偷使用手机。虽然不至于造成失明，但是这样的使用状况常伴随姿势不良，距离过近，也常会影响睡眠，造成眼睛疲劳与干燥。 如果在生长发育期时就养成这样的坏习惯，因为近距用眼容易让近视度数增加，引发高度近视的后果，而高度近视本身就与早发性白内障、青光眼、视网膜剥离与黄斑退化等可能造成失明的眼疾息息相关，这才是隐藏性的最大危机!

简言之，目前并无足够实证能说明关灯看手机会直接造成失明。但是孩童若是养成用眼的坏习惯，长大后成为高度近视患者，失明的机会将大增。下次，再听到有人说「黑暗中看手机会瞎掉啦」，或是「关灯看手机才不会怎样呢」，你都知道要如何回答了吧!