颈椎——俗称脖子，你可曾仔细留意过、观察过?

轻轻地扭动，便可以观察到多方位，多角度的画面、人群以及建筑，即呈现在视角内的景象。若脖子生病了，你还可以如此轻松的看世界吗?

得了颈椎病，脖子僵硬，轻微转动都会引发疼痛，苦不堪言。保护颈椎，你觉得离你远吗?不正确的睡姿、不合适的枕头、脖子着凉感染风寒、外伤……等等，时间久了，颈椎病会自己找上门来。

颈型颈椎病属于颈椎病的一种，指具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点。颈型颈椎病实际上是颈椎病的最初阶段，也是治疗最为有利的时机。

合理预防：

1.改善睡眠

过度紧张工作以及长时间保持单一姿势容易造成神经肌肉过度紧张，导致睡眠不足、睡眠姿势不正确出现落枕现象。

2.选用合适枕头

每个人颈椎的生理曲度都是不一样的，随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变，比如长时间伏案工作、睡高枕等，颈椎病变严重时可以导致大小便失禁、瘫痪等症状，所以，应及时改变自己不良的用枕习惯，选用合适枕头很重要。

3.锻炼身体

多注意颈部锻炼，强化颈部肌肉力量，增强颈椎的抵抗力，促进血液循环。

4.使用热敷

天气寒冷或者颈椎感染风寒情况下，用热毛巾、暖水袋、暖袋敷在颈椎患处。