2014年6月，篮球巨星，“小皇帝”詹姆斯曾因左膝受伤被迫搀扶下场，是什么让驰骋在赛场上的“小皇帝”被搀下场的呢?如果自己走下场可能会出现什么情况呢?  

如果詹姆斯自己走下场可能会导致软组织损伤更加严重(膝关节内外侧半月板、韧带的撕裂)

看完今天的内容你就会明白，为什么詹姆斯要被搀扶下场。

什么是软组织?

除了骨组织以外的人体的肌肉、肌腱、韧带、关节囊、筋膜等组织。引发软组织的原因有：

疲劳性损伤、暴力外伤、积累性损伤

发生软组织损伤时的紧急处理(RICE)原则

1、制动(REST)，避免进一步损伤，促进水肿消退，利于组织修复

2、冰敷(ICE)，在受伤后，每两个小时用冰敷15分钟，如此反复进行

3、加压(COMPRESSION)，采用棉垫加压。加压包扎患处，防止出血严重，减轻水肿和组织炎症。

4、抬高患肢(ELEVATION)，需比心脏高，加速血液回流，肿胀及水肿减轻。

如何预防软组织损伤

1、掌握必要的运动损伤知识

2、掌握好所进行的运动的技术动作

3、认真做好准备活动

4、运动量不要过大

5、加强运动中的自我保护和自我监督，运动穿着合适的服装和鞋,合理使用支持和保护用具。