睡眠节律紊乱是由生理节律紊乱性睡眠障碍和睡眠-觉醒节律障碍等疾病引起的睡眠的规律紊乱。生理节律紊乱性睡眠障碍：持续或反复受扰导致睡眠过多或失眠，人类正常的内部「生理时钟」周期约在二十五小时左右，生理时钟会受到外在环境的光线变化、进食、工作、生活作息等影响，而调整到二十四小时左右，形成一个规律的「昼夜节律」。人体生理节律的形成是十分复杂的，主要受到脑干和边缘系统的「网状赋活系统」、内分泌系统、神经系统及身体各机能相互协调影响。

正常「睡眠需求」有很大的个别差异，少则4～5小时，多则将近十小时，但大多数人的睡眠时间约是6～8小时。对有些人来说他们的身体温度到六点都是低的，对有些人来说会到七点。对某些人他们的体温会在早上四点恢复正常。所以如果某人在低体温的这三个小时中醒来，他整天二十四小时就会被破坏掉而将会有伤害性的效果。只有一个人的体温开始升至正常程度时才是他该起床的时刻。