当前位置:寻医问药专家网 > 徐峰专家个人网站 > 文章列表 > 医学科普 > 文章详情

浅谈脂溢性脱发的预防

标签:脱发 医学科普 | 作者:徐峰 | 发表时间:2017-06-28 00:57:53

何谓脂溢性脱发?

脂溢性脱发,中医称为发蛀脱发蛀发癣, 西医又称雄激素性秃发、男性型脱发。多见于20-30岁男性,先从前额两侧鬓角部或顶部开始,表现为毛发进行性稀疏、细软、脱落,额部发际线后移,多伴有头皮瘙痒、油腻、头皮屑增多等表现,数年至数十年后,额上部和顶部的头发可完全脱光。

脂溢性脱发的发病相关因素有哪些?

脂溢性脱发的发病、临床表现、严重程度、初发年龄与种族、遗传和生活方式、精神因素等都具有相关性。半数以上的患者有阳性家族史。在生活条件较好、以脑力劳动为主的人群中,脂溢性脱发的发病率较高。主要病因有2点:

其一为先天性因素,即遗传易感性。脂溢性脱发为多基因遗传性疾病,其遗传特性需在雄激素作用下表现出来。青春期后与遗传相关的5α-还原酶在组织中增多,导致睾酮向双氢睾酮转化增加,而过多双氢睾酮可引起毛囊萎缩、退化,从而引起脱发。

其二为后天性因素,即不恰当的生活方式。现今社会生存压力较大,多数患者由于学习、工作紧张,经常熬夜睡眠不足,机体长期处于慢性紧张状态,下丘脑-垂体-肾上腺轴受到刺激,肾上腺皮质网状带分泌雄激素增多,机体内分泌失调,导致自主神经功能紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮血供减少,致使头皮营养障碍,从而导致本病的发生。此外,饮食不知节制,过量摄入油腻、辛辣及酒类等刺激性食物,刺激头皮油脂的分泌,影响头皮的血供,损伤毛囊,对毛发的正常生长大为不利。

如何防治脂溢性脱发?

1.合理膳食:减少油腻、含糖量高的食物和辛辣刺激性食物的摄入,维生素、蛋白质和微量元素可以促进毛发的生长,因此营养均衡的膳食尤为重要,如要多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、动物肝脏、鱼类等,可促进上皮正常角化;富含维生素B的食物,尤其是维生素B2B6,如菠菜、马铃薯、鱼类、动物肝脏、乳制品、豆类等;还有鱼类、虾、大豆、蛋类、瘦肉等含有丰富蛋白质的食物;以及富含微量元素的海藻类、贝类等,不仅可以防止脱发,也对健康有益。

2.充足的睡眠:晚上11点到早上6点是睡眠最佳时间。毛发代谢最旺盛期主要在晚上特别是夜间10点到次晨2点,这一段时间睡眠充足,就可以使毛发进行正常的新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养就会失去平衡而导致脱发。同时,充足的睡眠可以使机体处于放松状态,减少下丘脑-垂体-肾上腺轴的刺激,防止内分泌失调的发生,从而防止脱发。

3.劳逸结合:心理负担大,精神状态不稳定,长期的焦虑不安会导致脱发。因此,应学会劳逸结合,在繁忙的工作之余,经常进行适当的运动可消除疲劳,使精神得以放松,保持愉悦的心情,内分泌的调节能处于正常水平,从而可以抑制脱发的发生。

4头皮按摩:每日睡觉前,用两手十个手指的末端指腹按压轻揉头皮,从前发际开始,向头顶、再向后枕部按摩,循环数次,感觉头皮微微发热即可。可以增加毛囊周围的血液循环。

5.保持头发的清洁

脂溢性脱发多发生于油性发质者,头皮皮脂分泌过多堆积于毛囊周围,抑制头发生长并造成毛囊损伤、萎缩。根据自己的发质情况,选择合适的清洁、护发剂,定期进行洗理是非常重要的。洗发宜用40度左右的温水。使用pH值在5左右的洗发香波较好。洗发剂需冲洗干净。清洗头发时,不可大力搓揉,否则毛发之间相互摩擦会使头发的毛鳞片受损,而应该用指腹轻轻按摩,一方面促进头皮头发的清洁,另一方面则促进头皮毛细血管血液循环,改善毛囊内毛乳头营养状况,使头发获得更多养料,促进毛发生长。一般情况油性头发的人,由于头皮油脂分泌非常旺盛,头发易显油腻粘重,建议每天或隔天洗发一次。中性或干性的头发,建议一周清洁1次~2次。对于处于脱发活动期的患者洗发次数不要过勤,一般每周1-2次即可。不要频繁烫发或染发,并使用正规的洗发和护发产品。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

阅读(1083)| (0) | (0) 我要为徐峰投票 >
更多

免费咨询在线专家

徐峰

副主任医师 讲师

复旦大学附属华山医院

皮肤科

咨询专家 已回复咨询数:460
预约门诊 已成功预约数:745
给他投票 已获得投票数:52

请务必在就医后进行投票,以保证结果的公平、公正。

温馨提示