现在有许多人，特别是许多年轻人，总是抱怨脖子不舒服、酸痛、头颈不知往哪里放，有的还会出现头后面疼痛，肩部疼痛，这到底是怎么回事呢?

其实这是一种现代病，是流行病，是“手机颈”、“电脑脖”。为什么这么说呢?随着科技发展，电子产品改变了我们生活方式的同时，也会给我们的身体带来不良的变化，人们更多的时间专注于电视、电脑、pad、手机上，以至于长期低头，更小的屏幕使我们的眼睛过度集中注视，颈部被固定在特定的低头姿势，导致颈部生理曲度改变、生物力学失衡、颈部肌肉疲劳、颈部神经肌肉紊乱，起初是可逆的功能性改变，久而久之发生不可逆的结构性改变，椎间盘退变、颈椎序列紊乱、颈椎变直或后突、形成“骨质增生”和椎间盘突出，如果脊髓受压，则出现肢体麻木、走路不稳，神经根受压会出现手麻，椎动脉受压会出现头晕等椎动脉供血不足的表现。对大多数人来说，这还不能称作颈椎病，还没有发展到颈椎病，不需特殊治疗，是可以恢复的，但是如果不加以重视，时间长了或年龄大了就变成颈椎病了。

平时我们应该怎么做呢?首先要正确使用电子产品，看电视，不要把电视放的太低，以至于要低头看，电视要高于平视线。其次不要躺在床上看电视，这时颈部常处于屈曲位置，另外，看电视时间不宜过长。对于电脑一族，笔记本的伤害是最大的，因为笔记本电脑放置的位置太低，这时需要将其抬高。台式电脑显示屏被普遍放的太低，要高于坐姿时双眼平视的高度，以至于不需要低头屈颈，否则颈后的肌肉容易发生疲劳，久看后要活动脖颈。对于看pad、手机类较多的人，要减少注视在屏幕上的时间，减少看手机。平时要减少低头时间，经常做颈部的活动。

发生颈后酸痛不适，一般改变生活方式，一到两周就会疼痛缓解，稍重的可以注意休息，进行理疗，服用非甾体抗炎药，还可以间歇采用颈托固定头颈在直立位，特别是在乘坐交通工具或工作时。