怎样去爱自己?买新手袋给自己?吃一顿美食?努力工作令自己升职加薪?以上的，当然都可以，但是，更深层次的“爱自己”，是这样的：第一，要全然看见自己是个怎样的人;第二，全然接纳自己。我们先说说如何这样去爱自己，继而，才能明白怎样去爱别人。广州市脑科医院精神科肖攀攀

好吧，怎样才算是看见自己?那就是，你对你的所作所为，都觉察得到。

例如，在上午时你对一名服务员态度恶劣，若然，你看得见你自己，你就能说出这些话:“我真是个刻薄的人!”“我等级观念重，我看小别人!”

在这一刻，你是坦诚地看得见自己是个怎样的人。你不作批判，你只是看见。同时候，你也承认了，你在此刻，是无礼的、鄙视别人的、刻薄的。

你不必批判自己，不必觉得自己人品不好，你只需简单地看见自己。你看到了，此刻，你就是如此的一个人。到了下午，因著客户的出错，你的同事被连累了，你的老板趁机开始骂人，你就挺身而出，替你的同事说了些公道话。

在这刻，你看得见你自己，你能对你自己说:“我是仗义的!”“我是个会保护别人的人!”

好吧，你在上午和下午，分别做了负面和正面的事，这些事，你都看得见了。然后，你就接纳了，自己就是这样一个多变的人。

有时候你脾气差、怨气冲天、毁灭性的澎湃;转眼间，你又很有爱心、愿意付出、喜欢服务别人。

你看得见你自己的多变，继而，你也接纳了自己的多变。

这就是整个的你。好的、坏的，都是你。

做了好事时，你可以赞赏自己。做了坏事，你可以取笑自己，警惕自己。

因为这种察觉，慢慢的，你的负面之处会自动递减，你的正面之处会强化或维持。

总之，你明白，你不只有好的一面，你也有很丑恶的一面。没有问题啊，都不过是你，是完整而全然的你。把这种“看见”以及“接纳”的态度放到爱人身上，你就会发现，你终于懂得了爱。你看见了他的聪明，上进，负责任，慷慨，认真;但同时你也看见他沉闷，胆小，守旧，大男人。你都看见了，他和你一样，是多变而复杂立体的。上一刻他心细如尘，下一刻他自大自我。但是，你已不再责怪他，也不再为了他的变化而迷乱。皆因，你早已看见，你自己也是如此。

你有能力看见自己的变化，你也会有能力看见他的变化;你有能力接纳自己的变化，你亦有能力接纳他的变化。

你会继续爱那个变化多端的自己，你全然接纳那个完整的自己;你也会继续爱那个变化多端的他，你全然接纳那个完整的他。

谁会只有一面呢?你自己都不是。要是你已经决定选定了他，他就是你决定跟随半生的人，那么，你让自己看见他，接纳他。只有这种态度，你才能在往后数十年都爱他。而奇妙的是，当你以“看见”和“接纳”的态度去爱他之时，他是会被你感染的，他也能看见完整的你，接纳完整的你。所有的爱，到了一个位置，都是这种态度：“啊，他就是这样的人了!” 你耸耸肩，不介意他任何事，你看见他就是这样一个人，你接纳全部的他。

其实你明白的，任谁也是这样教导我们，爱就是接纳。只是你不明白，原来，爱，是首先要看见自己，接纳自己。这就是“爱自己”。

那些真理所说的:“所有最伟大的爱，都由爱自己开始。”就是这个意思。那么，就从今日开始练习，如何去看见自己，接纳自己吧!